功效:性味甘凉,有止血消炎、清热利湿、消食明目等功效,对出血、大便带血、小便不通、失眠、下奶等有疗效,可作为病后或产后的调补品。
小时候就经常在夏季吃上一口黄花菜,晒干炒着吃很有嚼劲,只觉得是一道很可口的菜并没有什么太好的感觉,但在坐月子期间这道看似平平常常的菜却帮了大忙,对它的好感度与日俱增,直到现在看到都觉得亲切。在月子中犹如微风拂面,稀释掉油腻腻的味道。
黄花菜的制作多种多样,不仅能加入猪蹄、土鸡等汤中,还能用水焯熟后直接吃或清炒。妈妈们可以根据自己的口味做出各种黄花大餐,不仅可口还利于下奶,这是一箭双雕。
黄花菜性平、利水通乳,利咽宽胸,清利湿热,发奶等功效,不仅可以作为平时的吃食,也是很多宝妈在月子期间下奶的首选
功效:开肠胃、补虚损、益丹田,用于气血亏损、体质虚弱、肠胃欠佳者进补,适于妈妈乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香等。
小米粥入口比大米粥细腻,有种米糊在嘴里融化的美妙感,利于消化,不加重肠道负担。以前胃不好,喝了一段时间小米粥后,胃疼频率明显减少,以前疼时必须吃药,现在喝点水也能熬得过。
哺乳期吃的小米食品很单一,除了粥还是粥,月子里就是原味小米粥,出了月子后会在小米中加入不同的食材一起熬变换味道。
小米好消化好吸收,北方许多妈妈生育后就用小米加红糖来调养身体。效果颇佳。可用做早餐,或饿了随时食用。
老家丝瓜络被形象的称作丝瓜瓤,多呈长棱形或长圆筒形,为丝状交织而成。在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干即可。
不少哺乳期妈妈遭受过乳腺发炎或乳房肿等症状,这时可用丝瓜络煮水喝或将丝瓜络放在高汤内炖煮,再配以丝瓜络煎水外擦,内外结合。症状严重者,可在医生的建议下,服用丝瓜络,以便通络催乳。
相对于油腻的猪蹄汤来说,无论是土鸡、土鸡蛋,还是鲫鱼,吃起来都十分爽口,而且这几样食物本身含高蛋白,是身体恢复的需求,又能延缓发胖的步伐。
这些食材均不受时间、地域的限制,一年四季都有,方便随时购入,做法简单。
功效:水果中含有身体必不可少的常量元素、微量元素,对妈妈产后身体恢复有很重要的作用。在油腻的月子期间,水果简直犹如王母娘娘的蟠桃一样美味
刚生产的妈妈身体一般很虚弱,需要适量调理。红枣含铁量较高,能帮妈妈产后补血,远离贫血,不仅如此,红枣还可通乳,使妈妈下奶。
橘子、猕猴桃等水果维生素C和钙含量高,妈妈吃后,能通过乳汁把钙供给宝宝,促进宝宝身体发育。同时这些水果有通乳催乳的作用,能帮妈妈分泌乳液。
木瓜直接吃可美容养颜,煲汤可下奶。将木瓜去籽切块后和牛奶红枣一起炖,口感有点腻,但下奶效果还不错,有需要的妈妈不妨试试。
推荐食谱:木瓜红枣煲汤、其余可直接食用。刚生产的妈妈不可着急为了身材而节食瘦身,要保证宝宝的奶水充足,待宝宝的需求和妈妈乳汁分泌步调一致后,再考虑自己的问题。因此,产后无需着急瘦身,坚持母乳喂养其实就是一种很好的瘦身方式。
哺乳后期,宝宝接受了配方奶,对辅食也吃的津津有味,为了他们的健康,妈妈还会再坚持每天喂一顿母乳。待宝宝真正戒掉母乳宝妈可开始进行瘦身计划。
看到这,你也许觉得我是破罐子破摔,但事实上并非如此,有些人就是易胖体质。就像名人李湘,她产后也加入了瘦身计划,但结果大家有目共睹。所以无需自怨自艾,只要坚持锻炼,就算没瘦身,也能身体棒棒,成为宝宝的超人妈妈。
无论何时,都不要以节食作为瘦身的首选,切记优美的体型一定是锻炼出来的。管住嘴迈开腿,适当减少进食量再配合大量运动,相信胜利的曙光就在眼前。
将以上3味共同加水煮汤。猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏。用于妇女气血不足,乳汁不下。
催奶食谱五款食谱助你下奶一、黄芪炖鸡汤材料黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只,生姜2片,盐、米酒适量。猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏。产后催乳的9个窍门注意“食”效利于催乳新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。
一、产妇吃什么下奶呢产妇吃什么下奶呢?这是很多哺乳期妈妈所关心的问题,下面,为妈妈们介绍七种催奶的食物,分别如下:1、茭白不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用
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