老年人晚年自言自语,可以纾解精神压力
BY：Wanda 2024-07-23 14:23:41 791 ℃
老年人自己一个人，很容易生病，尤其是一些心病，这个时候老年人不妨尝试一下自言自语，但是，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，其实，对于老年人来说，自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，如果老年人有人说话最好的，老人有心事可以跟老伴、朋友、儿女说，也可以参加一些老年社团。如果身边没有人，心理学家建议，老人可以对自己或对着镜子里的自己说话。
“自我对话”的目的，是帮助自己对不合逻辑、不合理的思想保持自觉。譬如：把一件小事情看成了天大的事情时，你就对自己说：“这件事情并不重要，也不复杂，不用老惦记着”;对某些事物充满疑虑或者不满意时，你就对自己说：“情况还没有搞清楚呢，有时间我再问问，现在着哪门子急呀”等等。
老人千万不要小看自己的这些“言语结论”。因为这些话说出来后，就会使人截断负面思想和情绪的自我渲染扩大，增加自信，避免情绪过度敏感、自我责备、紧张、自怜等
第一，大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累之时。另外，在大声讲话的同时，身体也投入劳动，一方面起到“一吐为快”的效果;另一方面造成体力消耗而无力颐及精神刺激，以减少对别人的侵犯行为。
第二，自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，使自己保持安全和与人接触交际的感受，从而能很快走出阴影，积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。
因此，心理学家建议人们经常有意识地自言自语。当然，对于属于病态的整日不停地自言自语的人则应去看医生。
老年人晚年自言自语,可以纾解精神压力
老年人自己一个人，很容易生病，尤其是一些心病，这个时候老年人不妨尝试一下自言自语，但是，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，其实，对于老年人来说，自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，如果老年人有人说话最好的，老人有心事可以跟老伴、
老人手机铃声太闹,精神有压力
很多的老年人记忆力不是很好，他们为了不让自己晚起来，就会给自己的手机定上闹钟，这样的话，老年人不会忘记子女和老伴吩咐的事情，但是老年手机铃声不宜太闹，太闹的话，会冷不丁的吓到老年人，给老年人的精神上造成很大的压力。如今手机要多普遍就有多普及
让老人保持年轻精神有活力的方法养性
在日常生活中我们也是可以看到这样的情况的，有的老人，虽然白发苍苍，但是依然给人以很精神，很年轻的感觉，但是有的老人恰恰相反，所以让老人保持年轻，也是有方法的。岁月催人老，但是人们都不希望自己渐渐的老去，那么怎样才能让衰老不那么快的临近自己呢?老年朋友要做好以下几方面的保健：适当的体育锻炼在进行体育锻
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