退休的老人要给自己退休后的生活拟定一个可以实施的计划,这样有助于他们来安享晚年,但是在制定计划时要注意很多的忌讳!一般退休计划要主次分明,重点突出,但也需照顾全面,容易实施。
一忌时间过长把计划订两三年或更长的时间几乎就是纸上谈兵,难以最后落实。因为时间过长,不仅会淡化目标,影响积极性,容易拖拉,而且不利于及时
总结经验教训,还可能偶遇突发事件半途而废。所以,订计划应以一年为宜。
二忌目标过高开始,我把计划目标订得过高。比如一年编辑两本健康手册;到上海、北京、沈阳、西安四个城市旅游,结果年终哪项计划也没有完全落实。所以,确定计划目标,要根据自己的实际情况,既不要订得太低,让计划失去吸引力,也不能订得太高,像空中楼阁难以落实,目标一定要订得能让自己实行起来既愉快又有成就感。
三忌指标不明要把退休计划真正落到实处,就要多些明确的指标,少些含糊的语言。比如旅游,就应该明确时间、地点、次数,甚至包括是随团还是自助游等,不能含糊地说成“健身”、“抽时间旅游”等。再拿锻炼来说,应明确每天运动的时间、项目、次数、程度等,而不能含糊地说“适当运动锻炼”。有了明确目标,落实起来就有谱儿,不至于“盲人骑瞎马”了。
四忌顾此失彼退休计划虽然要主次分明,重点突出,但也需照顾全面。比如,强调了勤写作、多锻炼的一面,而忽视了娱乐、休闲的一面。缺少了休息,身体健康受到了影响,那么要完成写作、旅游等计划就是“缘木求鱼”了。
老年人制定的计划要切实可行,让自己的晚年生活有计划又希望。
养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎,与绿茶共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。
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