老年人多动脑子,预防老年健忘

BY：Oriel 2024-07-16 09:49:36 210 ℃

老年人疾病之一的老年痴呆，疾病症状之一就是健忘，很多的老年痴呆疾病的发现就是从发现老人经常健忘开始的，老年人知道吗？健忘也是可以避免的，老年人健忘也能预防。老人只要多动脑子，就能预防健忘。下面我们就一起来看下预防老年健忘的妙招：

1、通过联想记人名。有意义的联想可帮助增强记忆。专家表示，很多老人总觉得人名难记，其实有些名字可令人联想到特定图像，有些名字可通过谐音等联想记忆。比如，豪斯（房子）、怀特（白色）等。

2、多次重复记人名。和别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆。你也可以告诉对方，这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟悉，不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字，这样记忆就更牢靠。

3、面部特征帮记忆。通过扫视对方的面孔，可以找出一个容易记住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征。一般来说，你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索。

4、边做边说记忆牢。“今天吃过药了吗?”“出门锁好门了没有?”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。老人在做这些事情的时候，可以边做边大声说出来。比如，“我今天吃过药了”“我正在锁门”等。

5、拆分归类记数字。记数字对老人来说的确是挑战。要想记住“3，8，2，7”四个数，单个记的效果远不如“三十八，二十七”分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。

6、经常吃益脑食物。有益心脏的食物同样有益大脑。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康，增强老人记忆力。

老人有健忘症该怎么办？老年人健忘如何解决？

11月15日讯，老人失忆了该怎么办？老人健忘怎么解决？健忘是许多老年疾病的症状之一，因此，老年人的健忘并非一个小问题，需要引起足够的重视。以下，专家为大家介绍一些预防健忘的小窍门，让老年人能够利用这些方法摆脱健忘的困扰，一起来看看吧！老人健忘怎么解决1、通过联想来记名字：年长的老人，常常会忘记别人的名字。上年纪的人有失忆症该怎么办？

老年人健忘怎么办？老人食补缓解健忘症状

老年人健忘吃什么好蛋类。若中老年人的膳食中缺乏叶酸及维生素B6、维生素B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成；而补充叶酸对降低中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母、苹果和柑橘等。老年人健脑，以上食物都不要错过了。