老人睡觉需保暖,但不宜穿的太多
BY：Ella 2024-07-18 02:25:54 960 ℃
寒冷的冬季，老年人都是会很冷的，尤其是现在，冬季和春季的交替季节，有的老年人晚年的时候很省，不会开空调，为了不让自己觉得冷，老年人在睡觉的时候会穿的很多，其实老年人这样做是不对的，为什么呢？因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，老人睡觉不宜穿的太多了!
在晚上很多老人认为穿厚一点就不那么冷了，认为这样对身体有好处，不会被冻感冒了，其实穿的厚睡觉，对身体是没有益处的，反而这样做很不利于健康。反而会引发其他的一些疾病!
穿的厚对身体不利有无依据呢?盛生网的专家这样解释说：因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息，第二天起来身体会感到很轻松。
但是如果老年人穿着衣服睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到冷，此时身体特别容易受到病毒的侵袭。
老人在冬天的睡眠时间很重要，但更需要的是良好的睡眠质量。室温最好控制在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳。尽量减少光线干扰，午睡时拉好窗帘。保持空气流通，门窗具体打开到什么程度，要根据个人情况来定。如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，只要保持室内空气流通就可以了。
另外，老年人睡觉时一定要穿适合自己的睡衣，不必讲求款式，以舒适为好，不能太小，要是身体不受拘束、宽柔自如，清爽透气的睡衣面料以棉等自然织物为主，这样不但有利于睡眠，而且身体处于最舒适的状态，更不会感觉衣服太厚重。
老人的这些用品最好是有专门的指导人员来指导，不能自己想怎么就怎么样，因为有时一件小事就有可能引发疾病和危及生命安全!
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一、冬天的时候老人要准备什么东西保暖呢1、暖宝宝很多人都喜欢暖宝宝，别看这小玩意没有多大，但实际上，这玩意还是蛮顶用的，尤其是那些穿得单薄的人，身上多贴几个暖宝宝，就足够挺半天的。2、护膝穿多穿少当然要以冷暖为准，而有些爱美的达人似乎根本就不在乎天冷，即便是再冷的冬季也要穿裙子，
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一、老人御寒保暖小知识1.暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。2.少摄入*。英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示，*具有
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老人如背部保暖不好，则风寒之邪通过背部经脉而侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，引起旧病复发或病情加重。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。专家表示,头部散热占身体散热的30%。
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