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冬季适当进补可提高机体的抗病能力,摄入的营养物质也容易贮藏起来,为明年开春乃至全年的健康打下良好的基础。但是请你警惕,冬季养生也有注意事项,冬季常有人因怕冷而长时间憋尿或憋便,殊不知,憋二便对身体危害很大,尤其是老年人,老人到了冬天该怎么养生呢?
中医学认为,冬季养生贵在“藏”,《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出:“冬三月,此为闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。”
冬季养生贵在“藏”但藏≠憋
“藏”不等于“憋”,冬季常有人因怕冷而长时间憋尿或憋便,殊不知,憋二便对身体危害很大,尤其是老年人,憋尿或憋便会引发许多疾病。
长时间憋尿会使膀胱内尿液越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出,易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病;严重时,尿路感染还能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎。
经常憋尿的人,尤其是中老年患者,患前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高,还应该在生活中做好及时排尿,防治疾病。
憋便会造成大便不能及时排出,水分会被肠道反复吸收,导致大便干结难排。大便中毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。
如果长期如此,肠道中的菌群环境被破坏,从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病,严重者反复发作,给生活带来众多不便。
中医提醒:冬季气温骤降,天气寒冷,万物都处于潜藏的状态,人也要相应减少活动,这是适应节令的养藏行为。所以,冬季养生要适应气候的变化,避免憋尿或憋便所带来的危害。
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