提醒老年人早餐不可少四季保健
BY：Eliza 2024-07-08 08:37:28 441 ℃
早餐，已经不是吃不吃的问题，稍微有点常识的人都知道，不吃早餐百害无一益。
许多人习惯不吃早餐，这对老年人来说，轻易引起缺血性中风的发生。
人在睡眠时因呼吸、排尿及显性或不显性出汗而失去大量水分，若不吃早餐可能使因小板聚焦性增加，血液浓缩，血液在血管中流动缓慢；加之，老年人多伴有不同程度的动脉粥样硬化，空腹活动有可能引起中枢调节紊乱，耗氧量增加，甚至使血液呈现高凝状态，造成脑部小动脉闭塞，形成脑血栓。
老年人早餐不宜吃油条,老年人早餐吃什么好
老年人吃多了油条还会导致老年痴呆症的发生。为了预防老年性痴呆，宜少吃或不吃加入明矾的油条。老年人早餐吃什么好1、主食主食类包括米、面、杂粮，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。老年人吃早餐注意事项1、老人吃早餐宜软在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。
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老人的早餐应做到尽量软，避免过硬。因此，对中老年人提倡多吃鱼。
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老人的早餐应做到尽量软，避免过硬。为平衡吸收营养保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。
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