老人冬季怎样有效缓解手足冰冷？四季保健

BY：Tamara 2024-08-19 18:28:23 251 ℃

人老了，身体状况会大不如以前，再加上抵抗力下降，很容易在不好的天气中出现一些异常症状。许多老年人在冬季都会在有手腿冰冷的症状。那么有什么方法可以帮助老年人有效缓解手足冰冷的症状呢?您不妨试试以上方法：

1.加强保暖：随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。

2.避免精神紧张和情绪激动。有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。

3.保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。

4、坚持冬季锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。

5、在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。

6.如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。

经过以上的介绍，相信广大老年朋友已经知道怎样在寒冬季节缓解手脚冰冷了吧。您不妨试试以上方法，在冬季老年人要做好保暖措施，这样才能缓解手脚冰冷的症状，才能有效保持身体健康。

对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。老年人的口腔保健检查，每年最少一次。二、老年人要注意眼睛及视力的保护。

一、中老年人养生保健的个小秘诀1、慢吸快呼“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，

中老年养生注意饮食饮食对于中老年人来说是非常重要的，年龄的增大，身体的各项机能随之衰退，消化能力也会有所下降。中中老年人应主动定期检测血压。

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