健康
香麦菜 香菇香椿,春季常吃最健康早春
春季养生一定要根据春天的气候特点来进行，春天容易出现春困而引起的食欲不振，而且气温的回升会让很多病菌趁虚而入伤害我们的健康，应对这么多的问题，我们吃下面的三种健康蔬菜，就能起到很好的防病治病的功效。
香椿开胃又健脾
1.香菇：维d的含量高
有关于春分节气饮食的谚语：吃了春分饭，一天长一线。因此无论是对于成年人还是对于正处于生长发育期的孩子来说，这个时候的一定要多吃些含有维生素d的食物。特别是在正发育生长的青少年，维生素d能促进人体对食物钙质的吸收，要获取更多的维生素d不妨多吃点香菇饭。在香菇中含有大量丰富的维生素d，除此之外在香菇干品中还含有钙、磷、铁等多种丰富的矿物质含量，其中铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上。
2.香椿：健胃理气又开胃
春分时节的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。并且我国中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。由于香椿所独有的芳香味道，能起到很好的醒脾、开胃作用。
并且经过现代医学研究发现，在香椿中含有大量丰富的维生素E，因此香椿还有着很强的抗衰老的功效。
但要提醒大家，由于香椿中含量的硝酸盐和亚硝酸盐含量要高于一般的蔬菜，因此在烹制香椿时最好能放进热水中先焯一下。
3.香麦菜：有助睡眠
“春困”是很多人在春季都会出现的情况，春困现象的产生给我们的生活以及工作都带来了很多的不便。专家向我们推荐一种香香的菜--香麦菜。所谓的香麦菜其实就是油麦菜、莜麦菜，是莴笋的变种。
香麦菜具有降低胆固醇、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用，有助于睡眠。
在春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊。
因此，为了大家在春季有一个健康的身体，大家不妨多吃春季时令的蔬菜，水果，相信一定会给大家带来益处。
香菇香椿香麦菜,春季常吃最健康早春
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蒜蓉油麦菜,吃得香才能睡得香
中国睡眠研究会的调查研究表明，我国42.5%的人都存在着不同程度的失眠问题。除了吃an眠药来帮助睡眠，吃菜能不能呢?营养专家向你推荐一种香香的菜——香麦菜。其实香麦菜就是油麦菜、莜麦菜，是莴笋的变种。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质
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蒜蓉油麦菜,让你吃得香又睡得香
营养专家向你推荐一种香香的菜——香麦菜。其实香麦菜就是油麦菜、莜麦菜，是莴笋的变种。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。香麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用，有助于睡眠。
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香麦菜的功效与作用
香麦菜，又叫油麦菜，是一种常见的蔬菜。香麦菜在一些地方也被叫做苦菜，这主要是以为内香麦菜的味道比较苦。俗话说的好，良药苦口利于病，香麦菜就是这样一种味道虽然清苦，但是对于一些疾病的防治有显著效果的一种食物，接下来的内容，就让小编带大家去了解一下，关于香麦菜的功效与作用，一起来了解下吧。油麦菜应该怎
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油麦菜扒香菇的做法
油麦菜扒香菇的做法1、油麦菜洗净折断，香菇洗净切片，葱蒜切碎备用。在外吃饭不仅容易吃到一些不健康的东西，也容易吃得太多，油麦菜扒香菇的做法简单，自己在家做是很不错的。
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鲜嫩清香的“利尿剂”——油麦菜
油麦菜又叫莜麦菜，其色泽淡绿、质地脆嫩、口感清香，深受人们的喜爱，它含有大量维生素和钙、铁、蛋白质，脂肪，多种维生素等营养成分，是生食蔬菜中的佳品，具有“风尾”的美称。食前建议1，因油麦菜可能有农药化肥的残留，所以生吃前一定要洗净。此外，由于油麦菜对乙烯极为敏感，所以储藏时应远离苹果、梨、香蕉，以免诱发赤褐斑点。
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香菇油麦菜——降胆固醇降血压
油麦菜香甜可口，有一种淡淡的油麦的味道，吃法也比较多，和香菇一起搭配的话可以降低胆固醇降血压。香菇油麦菜的食用价值非常高，因为香菇有很好的抵抗癌症的功效，而且香菇能降低我们的血压。而油麦菜含有丰富的维生素，是我们日常常见的蔬菜。香菇油麦菜的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，降胆固醇降血压还能抗癌，对身体健康起到了很不错的作用。
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宝宝想长个多吃香椿油麦菜
香椿油麦菜是比较常见的两种蔬菜，相信妈妈们都不会很陌生，在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的，宝宝想长个多吃香椿油麦菜，下面请看其具体原因。香椿油麦菜是比较常见的两种蔬菜，相信妈妈们都不会很陌生，
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春分后孩子长个多吃香椿油麦菜
专家说，春分以后，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是正处于生长发育期的孩子长个子的最佳时段。众所周知，长个子离不开维生素D，专家建议家长多给孩子吃点香菇饭。香菇的维生素D含量很丰富，铁的含
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