中年时拥有好身材,年老时疾病也较少养性
BY：Marmara 2024-10-07 17:19:41 1390 ℃
人年老后的身体状况，往往是年轻或中年时候决定的，现在有一种研究就是，中年时候身材保持比较好的人，在年老的时候相对得病较少，所以我们要向年老少得病，现在就行动起来。
中年身材较好的人，一般新陈代谢较为平稳，或者意味着他参加了更多的体育锻炼。美国某博士认为：这类人不仅活得更长，慢性疾病的发作时间也会延迟。
研究者选取了近1.9万名成年男女的数据资料，他们平均年龄为49岁，研究者根据志愿者的身体健壮程度将他们划分为五个分位，其划分依据是志愿者在跑步机上跑步时间的长短和速度。
某研究结果显示：那些在中年时期身体最为健壮的人在70岁时患上慢性疾病（如老年痴呆症、结肠癌、肺癌、慢性肾病、2型糖尿病和心脏病等）的可能性要远远低于那些中年时期身体最不健壮的人。
中年男女的锻炼强度需要达到什么水平才能进入健壮程度最上层?跑步机测试了人们的新陈代谢当量，新陈代谢当量越高，身体就更健壮。粗略的说，中年男性如果能用8分钟跑完1英里（约合1.6公里），中年女性如果能用10分钟跑完1英里，就能达到或接近身体健壮程度的最上层。
对于那些从中年时期起身材就开始走形的人来说，他们更应该进行体育锻炼。所以，专家建议，中年人应多进行跑步、游泳和一些适当的力量训练。
所以说我们以后身体怎么样，也是我们现在的状态决定的，大家现在就要注意一下。
练习瑜伽能够保持好身材防疾病
现在越来越多的人喜欢练习瑜伽，其实练习瑜伽不仅是能够束身其实还能起到减肥的效果，特别是能够经常练习瑜伽的时候，也是能够预防疾病的。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常，因此对于吃货的人来说，大量摄入食物，可以坚持练习瑜伽，也是帮助减肥的。综上所述，人们都应该知道练习瑜伽其实带来的好处是非常多，因此人们不妨多练习瑜伽都是非常好的。
中年时拥有好身材,年老时疾病也较少养性
人年老后的身体状况，往往是年轻或中年时候决定的，现在有一种研究就是，中年时候身材保持比较好的人，在年老的时候相对得病较少，所以我们要向年老少得病，现在就行动起来。中年身材较好的人，一般新陈代谢较为平稳，或者意味着他参加了更多的体育锻炼。美国
心身疾病 心身疾病怎么治疗效果好
心身疾病的流行病学目前尚缺乏大样本的流调资料。除了对各种具体患病器官的对症治疗外，大部分心身疾病患者是适用抗焦虑及抗抑郁药物治疗的，以控制患者的不良情绪为主要目的。由于中医强调整体观念，对心身疾病特别适用。此外，还有松弛训练以及理疗、水疗、体疗、气功、太极拳、催眠和暗示治疗、道家认知治疗等，对心身疾病均有一定疗效。
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