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我国民间有这样一句谚语:“男人头上三把刀,早酒晚茶黎明色。”认为“早酒、晚茶、黎明色”为养生三忌,事实上这三忌不仅适用于男性,也适用于女性。这三忌用现代医学观点分析,有其科学道理。
早酒
早晨是一天的开始,若是晨起空腹就饮酒,酒精更容易被身体吸收加重醉意,从而引起头昏、目眩,造成神智恍惚,可使胃、肠、心、肝、肾等多脏器受损。
晚茶
经现代科学的研究表明,已知茶对人体至少有61种保健作用,对20余种疾病有防治效果。但是,如晚间饮茶(尤其是饮浓茶)就很不适宜,茶能兴奋中枢神经,导致失眠、多梦、睡眠浅等现象,影响休息质量。另外,晚间饮茶过多,还有使神经衰弱者的症状加重的副作用。
黎明色
若选择在清晨未起床之前行房事,会使双方心力交瘁,有害身体。俗话说:“黎明行房,瘫倒一床。”
科学小常识有哪些_科学养生的法则
根据调查,多吃蔬菜水果的人,可以减轻癌症与心脏病的风险。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
科学养生 科学养生的六种运动方式
有氧运动的过程,有助于刺激肠道肌肉的自然收缩,加速粪便的排泄等。这种锻炼也叫“凯格尔运动”,可增强骨盆底肌肉的力量,防止膀胱和肠道发生泄漏,有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。该方法同样源自瑜伽的“三角式”姿势,有助于增强腰背部力量,改善肝区供血,调理肝脏不适。
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四、科学的养生日常调理1、坏情绪让你生病坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!
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