从笑中获长寿养性
BY：Iris 2024-09-17 16:37:15 421 ℃
笑是一种人类生存的能力，一个人的发笑能力和医生检查的所有其他项目同样能正确显示出他的健康状况。笑已成为衡量身体健康的另一种有效的指示器。长寿学家胡夫兰说：“在所有使身体和精神激动的因素中笑是最健康的，它有利于消化、循环和新陈代谢，因而激活了所有器官的生命力”。我国有句谚语“生气催人老，笑笑变年少”。从科学上看笑还是一种有益的健身锻炼，重要的是笑有助于乐观地对待现实，美国斯坦福大学精神学家威?弗赖恩博士说：生活中倘使没有笑声，人就会生病，并使病情日趋严重，而幽默则能激起内分泌系统的积极活动进而有效地解除病痛。我国92岁高龄的冰心老人是一位著名作家，她讲：“保持健康的方法不是讲营养、吃补药而是在微笑中写作”。莎士比亚说得好“如果你在一天之中，没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。”怎样从笑中获长寿呢？1．寻找笑的主观意愿：老年人要主动去追求笑，常和爱笑的人交往，练习笑的艺术。2．每天笑15分钟：这是美国洛杉矶一家医院对病人的规定，加利福尼亚州的几个老人院里，老人们都接受有计划的“幽默药物”治疗，如阅读有趣味的书、漫画、看喜剧演员演的电影等。老年人每天要记住去寻找笑的机会。3．在困难及紧要时刻去追求笑：当生活中发生意外不幸事件或处在病魔缠身的恶劣心情和悲痛中时，依然笑容灿烂，一旦你运用了笑，那么不管你将遭遇到何种痛苦的处境，你都能够经受得住并生存下去。有不少老干部和知识分子在十年浩劫时的灾难性高压下，依然谈笑若常、风趣幽默，终于熬过了苦难，重见光明，保持了身心健康。
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣表示，这些指标反映了人体运动系统的机能水平。因此说这些指标关乎长寿是有道理的。想知道自己的握力、敏捷性、平衡性的水平如何，刘欣主任建议，可以通过体质测试来实现。另外，刘欣主任提到，所有年龄段的人，每周还应进行一到两次，覆盖全身主要肌肉群的力量训练，这对健康很有好处。事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。
长寿老年人的长寿秘诀 吃多吃少都能长寿
第一章：长寿达人长寿秘诀吃多吃少都能长寿第二章：日常做到“三慢四快”长寿不再是问题第三章：长寿人应该具有的心理健康标准我们常常在电视上看到什么“长生不老药”、“长寿仙丹”等，虽然这些都是虚构出来的东西，但足以表明我们想要长寿的心理。吃多吃少都能长寿是真的吗？
长寿老年人的长寿秘诀,吃多吃少都能长寿
最近，《生命时报》请国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事，长寿老年人的长寿秘诀吃多吃少都能长寿日常做到“三慢四快”长寿不再是问题“三慢”给身体调整的时间吃饭速度慢一点：我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子，整个消化系统都需要时间来处理食物。
Hash：cfbf65246fa996b87846bb32c3cba96d8de5dd4a
【声明】本文由用户Iris发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。