人体有两个长寿穴养性
BY：Hope 2024-08-16 11:10:29 1488 ℃
人体有两个长寿穴,一个是涌泉穴,另一个是足三里.若经常按摩这两个穴位,我们就可以身体健康,延年益寿涌泉穴是肾精的一个重要的穴位,有增精益髓补肾壮阳,强心壮骨,之功.我国中医认为:肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌黑,性功能强盛.反之,若肾虚精少,则记忆减退,腰膝酸软,行走艰难,性能力低下,未老先衰.涌泉穴位于足底,在前脚掌三分之一处,曲趾时凹陷处便是.按摩的具体方法是:每晚睡前盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,力量以该穴位达到酸胀感觉为度,每次50--100下.若能常年坚持自然会增强肾脏功能.足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴.足三里穴是胃经的要穴,胃部的食物只有及时地消化.分解.吸收,人体的其他脏器才可以得到充足的养分.常用艾灸足三里,不但能补睥健胃,促使食物尽快消化,吸收,增强人体免疫功能,而且还能消除疲劳,使人精神焕发.若家中没有艾,也可以用指关节按压足三里穴,也可达到同等效果.
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣表示，这些指标反映了人体运动系统的机能水平。因此说这些指标关乎长寿是有道理的。想知道自己的握力、敏捷性、平衡性的水平如何，刘欣主任建议，可以通过体质测试来实现。另外，刘欣主任提到，所有年龄段的人，每周还应进行一到两次，覆盖全身主要肌肉群的力量训练，这对健康很有好处。事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。
长寿老年人的长寿秘诀 吃多吃少都能长寿
第一章：长寿达人长寿秘诀吃多吃少都能长寿第二章：日常做到“三慢四快”长寿不再是问题第三章：长寿人应该具有的心理健康标准我们常常在电视上看到什么“长生不老药”、“长寿仙丹”等，虽然这些都是虚构出来的东西，但足以表明我们想要长寿的心理。吃多吃少都能长寿是真的吗？
长寿老年人的长寿秘诀,吃多吃少都能长寿
最近，《生命时报》请国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事，长寿老年人的长寿秘诀吃多吃少都能长寿日常做到“三慢四快”长寿不再是问题“三慢”给身体调整的时间吃饭速度慢一点：我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子，整个消化系统都需要时间来处理食物。
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