女性养生：减痛的养脚术

BY：Opal 2024-09-17 17:10:57 285 ℃

高跟鞋是职场女性不可缺少的装束，穿上它让步伐中散发出无法抵挡的女人味，但是美丽是要付出代价的，穿高跟鞋就是会附赠疼痛。下面就看看能减痛的养脚术吧!

垫脚尖动作

垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。

踩网球动作

买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。请选择独处的时候，因为刚脱下高跟鞋做这个动作，会舒服到会翻白眼。

夹脚趾动作

取出小姐们在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”（各大美妆店均有有售）。所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次。

拉脚板动作

取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。

高跟鞋的注意事项

不要穿太“陡峭”的鞋子

前后高度相差大的鞋子，会让脚板煞不住车往前滑，脚趾受到挤压当然会疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比较有气势，痛到摆一张臭脸就更有气势了!

步伐正确

穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，务必让鞋跟先著地，然后才是鞋头。要是搞错顺序走起来会很像马，不只不美观，脚步不稳更容易造成运动伤害。

穿上一层薄袜子

避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。

一、女性养生从足部开始浸泡双足：一个夏天之后，趾甲附近的死皮有时候是非常顽固，用泡泡浴浸泡双足可以使它们渐渐软化，皮肤还会湿润光滑，但要注意水温，太凉或是太热的水都会影响效果。浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉，动作要轻，避免用力过大，伤害到趾甲旁边的皮肤。足部的结构和皮肤相

一、女性的不同部位养生保健头1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。口腔部位1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；2.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃

一、女性美容养生小常识1、愉悦心情要想进行美容，就一定要保持快乐的心情，并且去培养自己发现快乐的能力，千万不能够时刻都处在低沉或者是郁闷的心态里面，这样很容易会令女性衰老越来越严重。同时，大家还要加强生活里面的体育锻炼，最好是每一个星期都要进行一次大的锻炼，锻炼的时间必须要在四十分钟以上

Hash：716a847da01976908f947155afab837677a9bf2d

【声明】本文由用户Opal发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。