老人的卧室不宜放闹钟

BY：Sara/Sarah 2024-07-25 00:19:03 1913 ℃

年轻人基本上不在意的钟表声，老年人却比较敏感，有些老人甚至会因此而睡不好。所以老人的卧室不宜放闹钟。

刚躺床上睡一会，听见指针滴答地走，或者看下表，“糟了!怎么睡了这么久才半夜12点。”这么一嘀咕，便翻来覆去再也睡不安了。老人睡眠比较浅，一点噪音就能影响他们正常睡眠。而现在的时钟，包括市面上号称“静音”的时钟，其实都会发出轻微的滴答声，如果放在卧室，尤其是床头，很容易干扰老人入睡。

此外，老年人往往过多地关注时间，把自己陷于一种与钟声赛跑的境地。每当老人醒来，会开灯看表，并计算自己已睡过的时间，发现睡眠时间不足，想再次入睡时，可能已出现焦虑情绪：手足及腋部多汗、口渴、多尿，在床上辗转反侧。越难入睡，越想频繁去看表，最后形成恶性循环。

这是一种常见的心理暗示性失眠症。对此，建议老人卧室里尽量不要放置钟表或者其他能指示时间的物品。不论夜间何时醒，老人要养成不看时间的习惯，上过厕所后立即倒头继续睡，直至窗户微有曙光，觉得基本睡够，便可起身。如此，体内的生物钟就会渐渐形成规律，对保证充足、安心的睡眠非常有好处。

知道了老人的卧室不宜放闹钟，其实它们都会发出轻微的滴答声，如果放在卧室，尤其是床头，很容易干扰老人入睡。

年轻人基本上不在意的钟表声，老年人却比较敏感，有些老人甚至会因此而睡不好。所以老人的卧室不宜放闹钟。刚躺床上睡一会，听见指针滴答地走，或者看下表，“糟了!怎么睡了这么久才半夜12点。”这么一嘀咕，便翻来覆去再也睡不安了。老人睡眠比较浅，一点

生活中好多上班族晚上都会定好闹钟，生怕迟到或睡过了。殊不知经常这样被闹钟刺激醒，易引起高血压。闹钟是市民经常使用的生活用品，对于被闹钟吵醒，有人往往会有这种感觉，在刺耳铃声穿破耳鼓的那一刻，就好像一把尖锥扎进大脑，让人蓦然惊醒。一些习惯睡懒

老人的卧室内要注意放植物和闹钟，相信您了解了，苹果绿天然养生专家介绍老人的卧室要以舒适的色调为主、其次是温馨一些，不要有压抑的摆设，老年人如果是一个人，更要在卧室有一些生气，不要太暗，并且卧室改变要得当，征求老年人的意见。

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