怀孕前三个月如果早孕反应严重应多休息,但是反应不明显,最好不要经常卧床休息。孕期坚持正常上班,其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处,太过“小心翼翼”反而会有负面作用。但孕妇在日常办公室生活中应留意一些特别的细节,谨防小隐患造成影响宝宝健康的大问题。
多晒太阳防缺钙。怀孕五个月后胎儿进入快速生长期,从母体吸取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙,通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。因此,如果条件许可的话,孕妇最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置,每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。
劳逸结合防脚浮肿。怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐,最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿,以减少浮肿。另外,孕期妇女不应穿高跟鞋,要代以柔和宽大的平跟鞋,不要穿高帮鞋和太紧的袜子,这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。
减少使用电脑。现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等,但这些“道具”是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明,很多孕期女性都认为“起码图个心安”。其实,但最好的办法还是减少使用电脑,养成一使用完毕马上关机的习惯,不要全天候开着电脑。很多上班族开机的一半以上时间都是与工作无关的浏览、聊天、游戏等等;甚至在做其他事情而不需要用电脑的时候,也是开机状态;如果你是已经怀孕的女性,杜绝与工作无关的电脑时间,将可减少一半以上的辐射。另外,孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑“包围”,可能的话尽量让自己坐到角落里去。
避免重体力劳作。办公室白领一般来说不会有重体力劳作,但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作,还是要尽量请求别人代劳。
留心办公物品风险。防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识,但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到:“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅,注意失衡或绊脚跌倒。
一、准妈妈喝什么汤养生好牛骨头汤:牛骨头汤,顾名思义,就是用牛骨头来熬制汤水啦!具体怎么烹饪呢?其实很简单,准妈妈们需要准备的辅料就是五百克的红萝卜,二百克的番茄,二百克的椰菜以及一个大小适宜的洋葱,还有一道调味食材,那就是五粒左右的黑胡椒。准妈妈们首先需要将购买的并且已经切成块状的牛骨
怀孕早期性交,可引起盆腔充血,激发子宫收缩而导致流产,怀孕后期性交,则有可能造成早产,并将细菌带入阴道,上行至子宫腔,导致产前、产时或产后感染。7、孕期要注意卫生保健,预防各种疾病。孕早期:妊娠期前3个月为妊娠早期,应重点防止流产和畸胎。在早孕期间,应避免剧烈运动,禁止性生活,避免重体力劳动。
女性较于男性比较脆弱,生活中如果不注意自己的身体,更会埋下隐患。所以无论是生理期还是孕期都要特别注意营养的补充。下面我们就来看一下女性在生理期与孕期的养生之道。女性在生理期不要吃生冷的食物,中医认为,生冷之物会导致血液凝结。多食生冷之物会痛
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