职业女性需注意的四种“职业病”

随着社会的进步，越来越多的女性都从家庭中走了出来，成为了职业女性。职业女性由于既要照顾好家庭，又要兼顾到工作，所以有时会因为各种原因倍感疲惫，或是身体出现这样那样的问题。下面，就让我们针对职业女性常常出现的问题对症下药。

第一，肠胃消化不好

现在生活的节奏越来越快，紧张的工作，尤其一些职场白领女性，情绪不好或心理压力过大导致饥一顿饱一顿，有些年轻白领为了减肥甚至不吃饭或减少吃饭，时间长了。可能引起消化不好，有些白领女性朋友整天吃不下饭，见到饭就没有食欲，有时胃痛。其实，这些都是压力过大引起的。

笔者建议：

不要生闷气，多吃蔬菜，少吃肥腻，少吃油炸，放松自己的心情，抽空到大自然中去散散步，多参加朋友聚会，和朋友聊聊天，感到疲劳时马上休息半小时，不要为了赶任务赶时间而透支了自己的健康。压力大，可能引起饮食不好，或者消化不好，胃肠是需要养的，有空煲点汤，烧几个好吃的菜，安排好一日三餐，肠胃功能下降，会影响身体的健康，肠胃要养，肠胃养好了，身体才健康，情绪才更好。

第二，睡觉难以入睡

有些白领常常工作到深夜，甚至通宵达旦，睡眠没有了规律，生物钟就会紊乱，引起失眠。这些都是压力大引起的。朋友说，如今竞争压力太大，年龄大了，要不停学习，否则怕被淘汰。有些白领每天查阅大量信息，撰写大量文章，反复修改文章，睡觉难以入眠。

笔者建议：

合理安排工作时间，该工作的时候好好工作，该休息的时候就要好好休息。加强自身性格的修养，保持平和心态，放低自己的目标，不要太争强好胜。有自己的朋友圈子，常常联系朋友们，聊聊天，聚聚会。学习新知识新技能，轻松自如应对，一步一个脚印，放慢生活的节奏，放缓自己的生活节奏。劳逸结合，坚持锻炼身体，有自己的体育爱好。

第三，情绪低落

有些白领由于工作压力大，每天情绪低落，任何事情没有兴趣，失去了生活工作的热情，多什么都打不起精神来。其实，这也是压力过大的表现，容易出现精神疲劳，注意力分散，遇事烦躁等。不能跟同事朋友沟通，自己的见解表达不出来，闷在心里，遇到不满意的事情生闷气，对什么都没有期待或向往。

笔者建议：

找朋友诉说，不要凡事闷着，约上朋友们一起去郊游，聚会散散心，给自己的心情放假。寻找适合自己的工作方式和环境，找到舒心的工作，累了的时候找个理由给自己的心情放假。休息好了，调节好了，再继续。

第四，疲劳没力气

疲劳没力气是工作太久，或是劳累过久，由于压力引起的。疲劳感到没力气的时候，就要马上调整了，放下手中的工作，放松放松。

笔者建议：

有自己的健身计划，比如每天早晨慢跑半小时，比如每天晚饭后散散步，合理安排好自己的健身计划，每周去一次爬山，或是一个季度去一次远行旅游。

职业女性大多性格比较强势，不管在工作还是生活中都要求事情能够尽善尽美。往往因为这样，容易忽视自己的身体。所以女性朋友们一定要多注意，如果出现了以上说到的四种情况，那么赶紧停下你手中的活，好好调整自己。这样才能更好地生活与工作。