裸睡一定要讲究方法才养生
BY：Sophia 2024-07-17 19:28:27 763 ℃
现在人认识到裸睡的好处，但是却不知道如何正确科学的裸睡，中医指出，裸睡一定要讲究方法才养生：
首先要有一个相对私秘、独立的环境。与普通人相比，床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。
裸睡时一定要注意保暖，适时调节卧室的温度和湿度。一般来说，室温在22-23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。
男性裸睡时尽量不要俯卧，这种睡姿对睾丸会有压迫，尤其是青壮年男性，有时会因此出现睾丸扭转，所以，尽量选择侧卧位、仰卧位。
上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，所以有特异性体质的人应该慎选裸睡。另外，有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡。
对观念传统的中老年人来说，如果不习惯睡觉时一丝不挂，不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。比如，男性可以穿一条宽松的平角内裤，让阴茎和睾丸有宽松、舒适的环境。而三角内裤或弹性内裤对生殖器包裹过紧，对夜间勃起形成压力，容易影响睡眠质量。
知道了裸睡一定要讲究方法才养生，建议裸睡时，女性一定不要戴胸罩，宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙，能减少睡裤的松紧带对腰部形成的压力。
男性养生要裸睡裸睡要讲究
从治疗性功能障碍来说，临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显。裸睡注意事项裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。需要强调的是，对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。
裸睡也疯狂,且看裸睡的神奇养生功效
炎热的夏季很多人为了凉爽玩起了裸睡，其实裸睡没有什么不好的，健康的裸睡对身心的健康都有很大的益处，具有很好的养生功效，如可以起到减肥、美容、祛痛的功效，下面就为大家详细的介绍一下裸睡的神奇功效。1.裸睡能减肥由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发
现代人时尚睡眠养生法：裸睡
现代人注重养生，一般不外乎就是锻炼身体和进行食疗。其实也可以尝试下裸睡的方式。越来越多的人习惯加入到裸睡的大流当中去了。裸睡其实有很多好处。不妨从现在开始就尝试一下。一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。二、裸
Hash：4e7e2920f8c3a7baca39f1f48870ea4354a35425
【声明】本文由用户Sophia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。