夏季养生之道重在养阳
BY：Daphne 2024-07-16 18:50:44 1736 ℃
夏季养生重在养阳炎炎夏日，身体阳气活动更旺盛，阴津易随汗而外泄，炎热使机体腠理开泄，再加之乘凉冷饮，会损伤阳气。因此夏季养生之道重在养阳。
夏季养生之道重在养阳--慎起居
夏季自然界正是万物生长旺盛之时，起居也应随之作出调整，如清晨早起，在洗漱后可在室外进行适当的运动，呼吸新鲜窟，来舒展身体阳气。
夏季养生之道重在养阳--调精神
夏季养生重精神调摄，应要保持稳定的情绪，切忌大悲喜，以免以热生热，火上烧油。心静可达养阳的目的。
夏季养生之道重在养阳--巧运动
通过适宜的文体活动来舒畅筋骨，畅气血，护阳气。运动应秩序渐进，控制运动量，不应过度运动。
夏季养生之道重在养阳--节饮食
夏日炎热，应注饮食调节，不要过饿才进食，饮食不应过饱。不要等口渴了才喝水。还要注意慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。此外，饮食应要注意卫生。
夏季养生之道重在养阳--要午睡
夏季午时身体散热量大，午饭后又容易犯困，可通过短暂的午睡，来达到调节阳气的作用。
夏季养生之道重在养阳--勿贪凉
夏季养生的四原则,夏季养生之饮食,夏季养生之睡眠,夏季养生之疾病
细菌性食物中毒每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。
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3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
春夏秋冬养生小知识，春季养生吃什么，夏季养生食谱
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
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