冬不藏精春必病
BY：Joy 2024-07-16 12:41:28 497 ℃
人们都知道，冬季天冷易生病;却不知，冬天不养好身体，春天更易得病。
中医认为，四季的特点分别为春生、夏展、秋收、冬藏，讲究在寒冷阴沉的冬季，“精、气、神”做到相应的“收藏”。冬季的到来，会使阳气潜藏、阴气盛极，万物活动也都趋向休止，纷纷养精蓄锐为来年春天的生机勃发做好储备。因而人们同样要顺应大自然，藏精纳气、保存体力，增强自身的免疫力，这样，在来年春天万物复苏，各种病菌蠢蠢欲动时，才能更好地抵御它们的侵袭。
需要解释的一点是，这里所指的“精”，并非单指生殖之精，而是泛指构成人体和维持生命活动的基本物质，包括精力、体力、免疫力等。
具体而言，就是重在耗损不可太过，如劳累、饮酒、性爱、情志等都应适可而止;熬夜、大汗等也都应避免。另外，冬天寒冷，人们需要更多的能量来御寒，寒邪最易中伤肾阳，肾气不足则精亏，抵抗力自然也就下降，因此补肾温阳十分重要。建议服用一些具有温阳益肾功能的食品，如羊肉、山药、板栗、桂圆等，可在三餐中适当加入。御寒保暖，补肾强身。
冬不藏精春必病
人们都知道，冬季天冷易生病;却不知，冬天不养好身体，春天更易得病。中医认为，四季的特点分别为春生、夏展、秋收、冬藏，讲究在寒冷阴沉的冬季，“精、气、神”做到相应的“收藏”。冬季的到来，会使阳气潜藏、阴气盛极，万物活动也都趋向休止，纷纷养精蓄锐为来年春天的生机勃发做好储备。因而人们同样要顺应大自然，藏
立冬过后，不藏精，春必病温！立冬之后补得对，来年少遭罪！
立冬养阳，把阳气藏起来冬，終也，万物收藏也。立冬养藏，人的状态，应如同茧蛹，有封有藏。冬季天气寒冷，人体新陈代谢相对缓慢，应多注意养精蓄锐。所以立冬后，穿衣避寒很重要。立冬以后，本身就阳气偏弱的小伙伴、老人，帽子一定要戴起来了。立冬时节补得对，来年少受罪立冬之后，冷空气会愈加频繁，进补就该提上日程。冬季应该早睡晚起，不要熬夜，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏。
寒冬养生防病必吃它 几毛钱保你整冬不生病
冬季寒冷，是很多心脑血管疾病高发的时段，而通过多吃点红薯能起到极好的防治作用。因为在红薯中含有大量的黏液蛋白，这种成分可以增强血管壁的弹性，利于气血的顺畅流通，对于防止血管硬化很有益处，所以在寒冬选择吃点红薯能很好的预防心脑血管疾病的产生。看完本文，是不是没想到红薯的功效如此强大，所以在这个寒冷的冬季，不如多吃点红薯来温暖你的身体，助你养生防病！
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