女性出现五类症状暗示睡眠时间过短

BY：Kersen 2024-07-16 17:59:38 1148 ℃

少睡族，是个在OL中非常流行的族群，无论是“自发性少睡”的夜猫子，或者被工作压力所困的“晚睡早期”女郎，都面临睡眠时间太短的困扰。不信邪可不行，以为少睡后只要化妆就能让你看起来精神漂亮?其实从面相就能看出你睡得不够!

脸色黯沉，脸上惊现小斑点　晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了!由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。

黑眼圈“少睡派”的标志　几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。

易水肿瓜子脸变包子脸　熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。

上妆难脸如撒哈拉沙漠　熬过夜的脸颊干得让人崩溃，散粉根本不敢用。整个底妆浮在脸上，再好的粉底伺候，疲惫的脸也不“吃”妆。

狂出油T区变成大油田　“熬夜加班的第二天早上脸上哗哗淌油。”其实，干燥和出油的根本原因一样，都来自于熬夜导致的水分流失。

一、初生儿的睡眠时间新生儿每天的睡眠时候需要18-20个小时，白天、晚上大部分时间都在睡觉，除了吃奶、大小便外。

因此，专家提醒，最佳睡眠时间应该为7至8小时，不能过低或者过高，否则患病死亡风险会更高。如果宝宝出现睡眠障碍，睡眠时间很少等问题，小编建议您及早就医。2、睡觉时关灯，以免影响睡眠和视力。

一、最科学睡眠时间表中医养生专家指出人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。你知道吗?专家还指出不同的时间段其实对于睡眠意义是不同的，下面就是科学睡眠的时间表，不妨也让你的睡眠跟着它“转”吧。晚上——9：00-11：00人体淋

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