酸奶什么时候喝最好,酸奶晚上喝补钙效果好
BY：大叔18岁 2024-08-13 17:42:58 766 ℃
酸奶什么时候喝最好？专家建议，酸奶在晚上喝最好，因为晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，此时最有利于食物中钙的吸收。
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，专家建议，酸奶要在晚上喝最好，因为晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，此时最有利于食物中钙的吸收。且在这一时间段，人体内影响钙吸收的因素较少。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。
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喝奶补钙酸奶比牛奶效果好
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酸奶的好处及吃法 酸奶补钙更易吸收
酸奶的好处及吃法牛奶要下岗了？从牛奶到酸奶，营养不但没有损失，还获得了一些额外的好处。1酸奶让钙更易吸收鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不会发生变化，但发酵后产生的乳酸有效的提高钙，磷在人体中的利用率，所以酸奶的钙磷更容易被人体吸收。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。
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