教你预防咽炎的几点小妙招

咽炎的出现与我们生活中的一些不良习惯有很大的关系，尤其是长期吸烟饮酒，及不注意饮食方面的调节，吃过辣过烫的食物，导致咽喉部位受损从而引起咽炎的出现，因此在日常生活中我们一定要多注意做好预防，那么咽炎的预防方法都有哪些呢！

教你预防咽炎的主要方法

1、保持咽喉的滋润

要是想预防咽炎这种疾病的出现，朋友们在平常一定要多喝一些温开水，可以多喝一些清凉润喉的饮料，还有一种方法就是多吃一些水果，比较有效的水果就是甘蔗还有梨以及荸荠等。并且最重要的一点就是在每天早晨起来的时候使用盐水进行漱口。随时保持居室内空气湿润清洁，用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器。

2、积极锻炼身体

想要预防咽炎的出现，在平时的时候是可以多进行一些主要的体育锻炼的。这样做的主要目的就是为了可以更好的提高其自身具有的抵抗病毒的能力，这样就能够更好且有效的预防咽喉炎的出现。一般说来，要是人体具有的抵抗力逐渐降低，就会比较容易致使病菌比较容易入侵，所以增强身体素质，提高抗病能力是预防疾病的关键。

咽炎的症状体征和饮食保健。

症状体征

1.急性咽喉炎的主要症状是起病急，初起时咽部干燥，灼热;继而疼痛，吞咽唾液时咽痛往往比进食时更为明显;可伴发热，头痛，食欲不振和四肢酸痛;侵及喉部，可伴声嘶和咳嗽。

2.慢性咽喉炎的主要症状是咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下。以上症状尤其会在说话稍多、食用刺激性食物后、疲劳或天气变化时加重。

饮食保健

要坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物;多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。“还可以喝些对咽炎调理有帮助的中药茶饮，比如说，采用多味滋阴增液、清热化痰、润喉利咽功效的中药材配制而成的中药材饮，对咽炎有很好的调理功效。”

为了自己和家人的健康，对于咽炎的症状体征及饮食保健方法我们一定要多做了解，因为咽炎给我们带来的伤害不容小觑，如果，不及时的进行治疗，它还会导致癌变，危及我们的生命安全，如果可以通过饮食方面的调节，来有效地预防咽炎，我们何乐而不为呢，既可以享受美食又可以预防疾病。