婴儿食谱营养要达到五个平衡要求
BY：大叔18岁 2024-07-17 09:21:57 1291 ℃
儿童青少年正处在身体和心理发育的旺盛时期，合理提供数量充足、质量优良的营养对确保他们身心正常发育具有至关重要的作用。合理安排营养有助于提高作业能力和学习成绩，促进良好的发育并减少疾病。
1、各类食物合理搭配：
食品的种类越多，所提供的营养素越全，因此膳食应多样化和合理搭配。粗细粮搭配可使粮食中的各类蛋白质互补，提高蛋白质营养价值，为人体提供纤维素；荤素搭配既有利于食物的蛋白质互补，又可调节机体酸碱平衡。2、合理烹调，减少营养素损失：
烹调时应减少水溶性无机盐和维生素的破坏和丢失。食物烹调的主要目的：（1）使食物变熟，增加消化率；（2）增加食物的色香味，提高食物感观性状，增进食欲；（3）杀灭食物中存在的有害微生物，保证食品卫生。3、注意食物色、香、味：
食物的感观性状对儿童甚为重要。膳食色、香、味俱佳可促进消化液分泌，增进食欲。4、饮食卫生：
应保证食物无毒、无害、无污染和无腐败变质。5、培养良好的饮食习惯：
进餐定时定量，不挑食、不偏食，不要过量吃糖，摄入盐量要适当，吃饭要细嚼慢咽。6、合理膳食制度：
学生采用三餐制，各餐间隔4-6小时；每次进餐时间20-30分钟；各餐热量分配：早餐热量占30%，午餐热量占40%，晚餐热量占30%。上面这些都是我们对于孩子的日常营养的要求，只有我们满足这些要求之后我们才能更好的保证孩子营养的吸收的。
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一、几个月婴儿辅食食谱推荐一、香蕉泥。原料：香蕉1/5根。制法：香蕉切碎放入小碗，用勺碾成泥。注意：香蕉一定要选熟透的，也要现吃现做。二、米汤。原料：大米1勺水1杯。制法：将米洗净后泡2小时，再入锅加水煮沸;文火煮至水减半时将火关掉;将煮好的米粥过滤只留米汤。三、米糊。原料：营养米粉1勺奶/水6勺。
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一、宝宝多大可以添加辅食辅食添加原则(1)从少到多，如蛋黄从1/4开始，如无不良反应23天加到1/31/2个，渐渐吃到一个。(2)由稀到稠，米汤喝10天左右，稀粥喝10天左右。(3)从细到粗，菜水菜泥碎菜。(4)习惯一种再加另一种。(5)在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进
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一、婴儿食谱之营养粥01蔬菜牛肉粥原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干。制法：（1）准备牛肉精肉并磨碎。（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，
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