儿童补铁食谱：木耳炒虾皮

BY：大叔18岁 2024-07-18 16:28:20 214 ℃

儿童

吃什么补铁

？孩子缺铁会直接影响到智力和身体发育，甚至造成无法弥补的严重后果。因此，从孩子的小时候开始就要注意补铁。然而，饮食补铁的最科学的补铁方法，下面为大家带来一款儿童补铁的食谱，爸爸妈妈快来一起看看吧。

看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。

看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；注意力不集中，听故事等经常溜号。

看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。

看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝宝准逃不掉。

看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。

那么，吃什么可以帮助孩子补铁呢？

食材：虾皮适量，鸡蛋2个，木耳适量，蒜、盐、油各适量。

做法：木耳泡发撕小块，虾皮洗一下挤干水分，蒜去皮切末备用；鸡蛋液打散加盐备用；热锅放油，下鸡蛋液，煎好盛出备用；油锅下虾皮炒，煸炒一会后加蒜末炒香；加入木耳煸炒，然后加适量盐，炒匀；将炒好的鸡蛋放入，翻炒均匀即可出锅。

为孩子补铁，爸爸妈妈的方法要正确哦。

儿童补铁对于儿童的身体发育是有很大帮助的，因为儿童缺铁会导致儿童出现贫血的情况，所以身为妈妈们的你们应该要在生活中适当的为孩子补充一些铁元素，比如你们可以让孩子食用一些动物肝脏以及瘦肉等，这些食物都是含有比较多铁元素的，而且你们可以用铁锅去

孩子缺铁会直接影响到智力和身体发育，甚至造成无法弥补的严重后果。然而，饮食补铁的最科学的补铁方法，下面为大家带来一款儿童补铁的食谱，爸爸妈妈快来一起看看吧。儿童补铁食谱：木耳炒虾皮食材：虾皮适量，鸡蛋2个，木耳适量，蒜、盐、油各适量。

【回答关于妈妈们的问题】1、哪些食材富含铁？富含铁的食物主要是动物食材，比如红肉类（牛、羊肉），鱼类，肝脏类、动物全血、瘦肉等；都是含铁的良好来源，而且动物性食物铁的吸收利用率也较好；有很多植物性食物也含铁，但从吸收角度看效果不

Hash：e4d4ac345f7a95016b4d92197b91f590dee08663

【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。