男人出现这3个征兆说明开始衰老,防止衰老的方法

中医认为，男人的生命节律和“8”有关，每8年就会有一次生理变化，比如8岁时换牙，16岁时就有了生殖能力，身高在24岁达到极限，32岁时生命力达到顶峰，40岁以后就日渐衰来了。人都会变老，衰老是人类不可抗拒的自然规律。但是，如果我们发现衰老的迹象，积极调整生活方式，就会大大延缓衰老的速度。但是，大多数男性同胞并不知道这一点。作为家庭的骨干，他们经常从事社会活动、筋疲力尽，不知不觉地加速了老龄化的步伐。

男人衰老的征兆

1、尿线细而无力

很多人说男性衰老是从前列腺开始的。临床上可以看到很多男性虽然身体还是很强壮，但是已经出现了尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿不尽等排尿不适的症状，这些都可能是前列腺老化所发出的警告。就像腰椎和颈椎一样，前列腺会随着年龄的增长退化，但只要照顾好，老化速度就会减慢。

2、性生活后非常疲乏

研究表明，男性性爱最活跃的年龄范围是20-30岁。 20岁时，大多数男性身体健康、恢复快，每天都有性生活，30岁以后可能减少到每周2-3次，40年后减少到每周1-2次。除了减少性生活的数量，老化会使男性的私处发生很多变化，如阴茎表皮变松、敏感度下降、性冲动次数减少、勃起功能障碍、性迟钝和精液减少等症状，性生活后非常疲倦。

3、干点活儿就气喘吁吁

随着年龄的增长，许多男性常常感到身体虚弱、容易疲劳，比如打篮球、踢足球没有之前灵活了，走路、爬山走了一会可能就感觉累了，干点体力活就觉得很累等等，这些是老化的迹象。如果不认真对待这些表现，继续吸烟、酗酒、熬夜、缺乏运动等不健康的生活方式，身体机能就会下降，健康也会点亮“红灯”。

防止衰老的方法

1、自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3、经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的� ��肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。