中国厨师用油的常见误区
BY：Maleah 2024-07-18 21:27:21 1751 ℃
中国人的做菜方法和国外的做菜方法有很多的不同，尤其是用油方面的不同就是更是明显了，但是就是因为这些用油方面的问题我们还是存在很多误区，而这些误区也直接影响着我们的身体健康问题，那么中国厨师用油的常见误区有哪些呢?
误区1：
很多人为了预防三高问题以及预防肥胖，经常在炒菜的时候都千篇一律的使用植物油，坚决杜绝动物油的掺入。专家提醒，如果长期不吃动物油，就会造成体内维生素及必需脂肪酸的缺乏，影响人体的健康。并不是说一味的只吃植物油，不吃动物油，就能有利于身体的健康了，其实在一定的剂量下，动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。
误区2：
为了方便以及健康，很多家庭通常都长时间只吃一种品种的油，认为这样可以有利于身体的健康。但专家建议，最好是炒什么菜就搭配什么油，特别是不能长期的使用一种油。最好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。
误区3：
在用油的量上也要做到严格的控制，像一些血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他们每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。
以上这些都是中国厨师用油的常见误区，所以我们应该远离这些误区，要不然我们的生活就会面临很大的问题，所以各位在做饭前还是要想想这些问题。
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