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现在很多女性在乎自己的身体是否苗条,所以为了美可以做一些运动减肥,运动减肥也是讲究科学方法的,有些人就会问,什么时候做什么样的运动才可以有效的达到减肥的效果呢?那下面就和大家说一下,饭后做什么运动可以减肥,科学的方法做运动就可以达到健康向上的状态。
第一种方法,就是用手轻轻拍打自己小肚子最胖的地方。一定要轻轻地拍哦,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。毕竟是刚吃完饭,太用力,对胃不好。拍一会以后,可以握拳,再轻轻打。我就坚持每天饭后这样做,觉得消化的特别快,肚子上的肉也开始有紧绷的感觉。 第二种方法,我觉得大家都是吃完饭后想看会电视,你可以站在地上看,边看边减肥,双手交叠放在肚脐上,手心对着肚脐,吸一口气把肚子收回来,然后你就双手顺时针一直揉,这种按摩方法也可以帮助你快速的消化,而且按摩的时候会感觉到手心和小肚子热热的。这就说明我们刚刚吃进去的脂肪正在燃烧。所以一定要坚持。
第三种方法,我觉得这个方法可以经常做,就算不是饭后也行,特别的方便,就是用手轻轻捏你自己的小肚子,我记得有位老中医和我说过,肚子胖说明肝胆脾胃这些都有问题,就是脂肪堆积,所以想减肥的人,饭后捏捏肚子,平时也经常捏一会,让那些以前堆积的脂肪也慢慢的消失,坚持做下来。还怕没有小蛮腰吗?
饭后做运动能够达到减肥的效果,我们更应该持之以恒才能够做到健康的身体训练机能,才能够让自己有一个饱满的状态来面对第二天的工作,想要有个健康的身体除了锻炼我们更多的是要有一个健康的心情,有一个好的习惯陪伴。
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