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新妈妈的喜悦是难以言传的,但也最容易遭遇产后的一系列困扰问题。阴dao松弛就是让新妈妈很尴尬的问题之一,生完
宝宝,和老公再度亲热时,竟感觉阴dao比孕前松弛了许多,如何击退影响
快乐心情的“麻烦”?特邀专家支招,帮助你做个自信新妈妈。生了宝宝后,阴dao松弛了?新妈妈的遭遇:和老公亲热时没有兴趣王丹琴,26岁,小学老师,宝宝8个月在
怀孕时读了很多书和杂志,为了更有利于宝宝的
健康,我决定靠自己的力量
自然分娩。虽然有“闺蜜”提醒我经历
自然分娩的阴dao一般都会变得松弛,可能会对以后生活有影响,但我没有太在意。在经历了10个小时的
阵痛后,终于迎来了宝宝的诞生。
产后恢复3个月后,备受冷落的老公抱怨我没有以前和他亲密了。在宝宝安然入睡后,和“性致”很大的老公进行了产后第一次“亲热”,我没有一点儿快感。尽量去配合,可总感觉不对劲儿,令人索然无味。老公大概是受了我情绪的感染,
草草了事,他很奇怪地说:“咳,感觉怎么很松呢!”我心里很长一段时间都不是滋味。专家分析:为了给宝宝
分娩做准备,妈妈在体内
激素的作用下,分娩期间盆腔的
肌肉和
韧带都会充分延伸为生产做好产道准备,阴dao会比较宽松。一般情况下,宝宝顺利出生后,随着妈妈产后体内激素恢复到产前
水平,阴dao会自然恢复。经历自然分娩的新妈妈,宝宝经过阴dao娩出,如果宝宝不是太大,一般通过一些
运动就可以恢复阴dao的紧握能力。剖析阴dao松弛的
危情:危情1:新妈妈失去“性”致危情妈妈:郑珍,28岁,
软件工程师,宝宝6个月宝宝出生后,我遭遇的第一个痛苦是和老公进行
性生活时,过去的“性”趣荡然无存。刚开始时老
公安慰我,估计是刚
生宝宝的正常生理反应,需要时间恢复,所以也没什么。可是连续几个月下来,这种情况没有什么改变,我发现自己淡漠的情绪也影响到老公,我真担心一旦出现性生活不和谐,自己性魅力下降,不能像以前那样讨得丈夫“欢心”了。专家分析:阴dao松弛让新妈妈
肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少,阴dao松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。遇到这类问题的夫妇都在沉默中忍受
煎熬,而这只能使问题恶化。有些女性老是担心自己的问题而拒绝过性生活,其实性是一种“关系”,是两个人的事,通过夫妇之间的良好
沟通和配合,才能携手解决好问题。危情2:新妈妈健康损伤危情妈妈:柳芳芳,30岁,
财务,宝宝5个月生完孩子,我自己感觉恢复得不错,4个月之后我就去上班了。这时出现的问题让我难以解决,首先是阴dao经常出现
瘙痒,有的时候因为说笑也能出现
尿失禁让我很尴尬,
大便也是没有以前顺畅,原以为是自己的个人卫生没有注意,特意去
医院检查,刚开始医生开了些消炎的药,但是状况并没有改观,而且阴dao感染时
好时有,让我非常不舒服。专家分析:由于阴dao壁的支持组织失去了对
膀胱、
尿道甚至直肠的支撑作用,而导致它们向阴dao前、后壁膨出,因此还会出现
尿失禁或
排便困难。常常出现阴dao感染、
尿频、
便秘、大便解不干净等。出现这种状况,就是比较重的阴dao松弛症状,需要尽快到医院有针对性地请专家解决问题。专家支招:新妈妈要注意日常检查新妈妈在分娩后2个月最好做一次盆底功能检查,发现问题尽早治疗,没有问题也要及时进行盆底康复训练,因为越早治疗、训练,效果就越好自然
健身法提高“紧握”策略经过生产,新妈妈的生殖道在短期内一般都会松弛。而新妈妈要想预防阴dao松弛的发生,就要做好产后的恢复性锻炼,阴dao松弛的情况大多都会得到改善。Q:新妈妈产后阴dao松弛的常见原因是什么?A:产后阴dao松弛的常见原因除了多次分娩,还由于
胎儿胎头过大,造成阴dao四周
肌肉撕裂而变薄,或在进行阴dao侧切缝合
手术时未能全面完整地缝合
肌肉组织,致使阴dao口宽大、松弛,收缩力下降。如果产后缺乏运动,或者由于害怕产后发胖而不注意营养,或者过于劳累,进而导致的盆腔肌肉群复旧不良,也是加重松弛的因素,使原有的阴dao对
阴茎的“紧握”能力有所下降,在过性生活时,有时空气会进入阴dao,像拉风箱一样发出很大的响声,让人十分尴尬。Q:是否只有自然分娩的新妈妈才会出现产后阴dao松弛的问题?A:经历自然分娩的新妈妈,宝宝经过阴dao娩出,宝宝的头部直径一般约有10厘米,因此在分娩时阴dao会扩张到10厘米,而正常阴dao直径仅为2.5厘米,所以普遍存在侧切,甚至撕裂现象。但非只有自然分娩会导致阴dao松弛,在
临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备,因而即使行剖宫产,也会有阴dao松弛现象。Q:经过分娩的新妈妈阴dao可以恢复原来紧致吗?A:阴dao本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴dao中的肌肉受到损伤,所以阴dao
弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴dao紧实。个人的身体情况及
分娩过程不同,
体质恢复也不尽相同,有很多人因为休息不当、过于劳累,尽
管通过锻炼,阴dao的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,最好去医院咨询专家来帮助解决问题。Q:新妈妈怎样
科学的方式让自己恢复阴dao紧致?A:经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的
张力
阴dao周围肌肉。同时,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复,这样可以帮助阴dao弹性回归紧致,对性生活有所帮助。三
大自然健身法提高“紧握”能力阴dao本身有自我修复功能,同时产后新妈妈可以通过一些锻炼来促进弹性的恢复,使阴dao紧实,使阴dao恢复以往的那种“紧握”能力的。自然健身法1:
耻骨尾骨肌收缩练习练习功效:提升阴dao收缩力。锻炼方法:仰卧于床上,尽量将身体放松,然后再主动收缩阴dao及肛门部位肌肉,收缩时吸气,放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。大约几
周后就能达到收紧的目的。
爱心提示:此运动在自然分娩2周后才能进行。自然健身法2:收肛提气运动练习功效:这是我国传统的
养生功法,能够锻炼盆腔肌肉,提高阴dao紧缩。锻炼方法:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。收缩肛门,如此反复100次以上。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善。爱心提示:无论在家里、看
电视、睡前,平时生活
中都可以轻松进行,
不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻炼。自然健身法3:“中断排尿”法练习功效:提高阴dao周围肌肉的张力。锻炼方法:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后继续排尿,如此反复。爱心提示:有意识地绷紧大脚内侧及
会阴部肌肉,然后放松,重复练习,可以辅助上面的锻炼顺利进行。
产后新妈妈的问题很多,阴道松弛是其中之一,可是产后新妈妈该怎样改善的呢?新妈妈怎样提高性福指数的呢?下面来看看专家的支招,让你做个自信的妈妈。生了宝宝后,阴道松弛了?新妈妈的遭遇:和老公亲热时没有兴趣王丹琴,26
生了宝宝后,阴道松弛了?新妈妈的遭遇:和老公亲热时没有兴趣王丹琴,26岁,小学老师,宝宝8个月在怀孕时读了很多书和杂志,为了更有利于宝宝的健康,我决定靠自己的力量自然分娩。虽然有闺蜜提醒我经历自然分娩的阴道一般都会变得松弛,可能会对以后生活有影响,但我没有太在意。在经历了
一般情况下,宝宝顺利出生后,随着妈妈产后体内激素恢复到产前水平,阴dao会自然恢复。而新妈妈要想预防阴dao松弛的发生,就要做好产后的恢复性锻炼,阴dao松弛的情况大多都会得到改善。