想要瘦的美女看过来！黄瓜减肥大法饮食

BY：Viridis 2024-08-13 05:50:30 951 ℃

在夏季，相信许多女性朋友一定会经常去超市或菜市场买几根黄瓜。有时候是做一盘清爽可口的凉拌黄瓜拌着稀饭吃，有时候是将黄瓜切成一小片一小片，贴在身上或者脸上细致肌肤。由此看出，大部分女性都知道黄瓜有美容的作用。同样今天我们要说的，就是黄瓜有减肥功效，想要减肥的女性朋友不如多试试黄瓜。

黄瓜也叫“胡瓜”，因为它是西汉时从西域引进的。李时珍说：“张骞使西域得种，故名胡瓜。”黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。

黄瓜中含有的黄瓜多糖对自由基均具有较强的还原能力，可起到清除自由基的作用。

黄瓜内含有丙醇二酸类物质，可抑制体内糖类物质转化为脂肪，起到调节体重的作用。希望减肥的人要多吃新鲜的黄瓜。

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：

早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜一根

中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜凉菜一份

晚上：黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

第二周可以吃别的东西了，从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。

这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧，想要减肥的姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!

如今，减肥似乎已经成为了一种时尚，不管是男女老少嘴里都是离不开减肥。不少人为减肥，午饭时间常饿着肚皮，下午随便吃点零食喝个下午茶填填肚子，晚上吃完饭吃水果。这些做法都可能让你更容易发胖。一、不吃早餐或少吃容易增加糖尿病危险且不易减肥。美国与

做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。

我们很多人都是比较在意自己的身材的，所以对于体重的控制也是很重要的，而我们很多人都是注重饮食的，所以我们就给大家说说晚餐吃哪些食物可以帮助我们减肥的吧。1.玉米专家建议想利用晚餐减肥的人群，这个时候的饮食必须要合理安排，除了要注意避免暴饮暴

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