不运动肌肉也不会转成脂肪
BY：Aggie 2024-07-18 04:28:46 3 ℃
对于一些体育锻炼者来说，有一个问题比较苦恼，那就是不运动，肌肉到底会不会转成脂肪呢？说实话，这个问题也困扰着小编，因为我自己也每天再坚持锻炼身体，身上肌肉也是一块一块的，真怕以后变成脂肪。今天有幸和大家一起学习一下。
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳-理查德森-尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：“虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。”
相信现在你和小编一样，不会因为这个问题儿苦恼了。大胆的锻炼身体吧，不锻炼身体上的肌肉也不会变成脂肪哦。
放松运动肌肉_运动后放松肌肉几步奏
三、运动后如何放松肌肉呢1.轻度腿后肌群伸展练习：将一条腿伸直放在长凳上，身体慢慢下压，拉伸腿后的肌肉。
运动肌肉怎么放松,运动肌肉放松的小秘诀
只要放松方式的选择正确、放松时间的充分保证将会得到事半功倍的减肥效果。本套动作运动效果：牵拉头颈部肌肉，缓解颈部疲劳，预防颈椎病，醒神明目。本套动作运动效果：缓解肩部周围肌肉紧张，预防肩周炎，美化手臂肌肉。冰山式此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。
运动后肌肉酸痛,运动后肌肉酸痛如何防治
事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
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