吃土豆有哪些好处？有哪些营养价值？

1月31日消息，吃土豆的好处是什么？营养价值是什么？随着当今物质生活的日益丰富，越来越多的人开始重视健康养生。我们在日常生活中应该注意哪些饮食方面？男女、儿童、老年人应该怎样才能在饮食方面重视健康与养生？什么习惯最有益健康？以下就跟着小编来看看吃土豆有什么好处？营养价值是什么？以及丰富的优质纤维素，还含有微量元素，氨基酸，蛋白质，脂肪，优质淀粉等营养成分。

常吃马铃薯的人健康、衰老缓慢。土豆是一种天然的美容佳品，对皮肤有很好的呵护作用，还能保持容貌。

鲜薯的汁液可直接涂抹于脸部，增白效果非常显著。

人类皮肤在炎热的夏天很容易被晒伤，晒黑，土豆汁对清除色斑有明显效果，而且没有副作用。马铃薯还对眼部肌肤有显著的美颜作用。把熟马铃薯切片贴在眼睛上，可以减轻眼袋下垂。

将切片的马铃薯敷于面部，有美容、护肤、去皱的良好效果。青年皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、粉刺的困扰，用棉布沾新鲜的土豆汁涂抹就能解决这一问题。土豆可以减肥吃土豆不用担心多余的脂肪，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有饥饿食品中脂肪含量最低的。每日多吃土豆，可以减少脂肪摄入量，可以让身体逐渐将多余脂肪代谢掉，消除心腹之患。

马铃薯具有很好的人体功效。

瘦子吃了会变胖，胖人吃了会变瘦，经常吃身体段就会变瘦。自以为身材不够理想的人，只要把土豆列为每日必吃的食物，不用受节食之苦，就能得到“愈食愈美”的效果。但是，减肥者需要注意的是把马铃薯作为主食，而不是用来烹饪。每一次只吃一个中等大小的。

土豆可以调理虚弱体质，土豆不但不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。可预防和治疗淤青，神经痛，关节炎，冠心病，眼部疼痛。马铃薯富含钾元素，肌肉无力、食欲不振者，长期服用利尿剂或轻泻剂者，多吃马铃薯，可补充体内缺钾。

高蛋白、高维他命B群能增强身体机能，同时能提高记忆力，使思维清晰。

夏天没有胃口的朋友，坚持吃土豆一段时间，一定会收到满意的效果。土豆能吃出好性格土豆含有维他命C。上班族生� ��在现代社会，最容易受抑郁、沮丧、不安等消极情绪的困扰，土豆能帮助你解决这一难题。

食品能够影响人的情绪，是因为食品中所含的矿物质和营养元素能够对人体产生作用，改善心理状态。做了太多事情的人，大多数都是因为缺乏维生素A和C或者吃了太多的酸性食物，土豆可以帮助你补充维生素A和C，还可以替代因吃太多肉而造成的食物酸性失衡，并提供营养。

上面提到的马铃薯有什么好处？营养价值是什么？全部相关介绍。

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