孕期吃水果注意“度”和“道”
BY：Kiona 2024-07-17 23:31:00 991 ℃
1、适量：
水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。如果妈妈吃太多糖分高的水果，容易造成孕期血糖超标，这样就不利于妈妈和胎宝宝的健康了。2、适时：
吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。妈妈孕期胀气和便秘都是一件痛苦的事儿，特别是孕早期的妈妈，胀气很容易导致呕吐。3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口，彻底清洁口腔
，有智齿的妈妈更要注意了，一不小心引起智齿发炎就糟糕了，因为孕期妈妈是不能拔牙的，也不能乱吃消炎药，只能硬扛着。4、进食瓜果一定要注意饮食卫生
，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上，准备一把专业的切水果的刀，用之前和用之后都要洗干净。5、禁忌：
山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。您还可以阅读“孕妇吃什么水果好？孕期饮食要谨慎”，了解更多孕期饮食知识。
孕期忌食哪种水果,孕早期适合吃什么水果,适合孕期的水果食谱,孕妇可以吃龙眼要紧吗
一、孕期忌食哪种水果1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不
孕期有益水果 孕早期水果食谱推荐
一起和小编来看看4款孕早期水果食谱吧。对于怀孕初期，胎儿不稳定的孕妇，可以适当多食用葡萄。苹果可防止孕吐苹果是最常见，也是最多人食用的水果之一，其营养丰富，是孕妇怀孕初期极佳的水果选择。怀孕初期的孕妇一般来说，妊娠反应教为严重，其中孕吐最为明显，此时孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
孕期吃什么水果好？孕期水果推荐
建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。按照计量单位换算，孕妇大约每天吃新鲜水果600g左右可以达到一个比较好的提高婴儿认知能力和适应能力的效果。
Hash：1a3b0e3068f97e0233eeba1d3208cf0e1efc330f
【声明】本文由用户Kiona发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。