孕晚期适度运动有助分娩
BY：Nina 2024-08-15 07:47:33 27 ℃
孕妇在怀孕期间适当做运动，有助于宝宝健康，可以促进宝宝大脑发育，促进宝宝平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育，促进宝宝的新陈代谢。对孕妇来说，有助顺产又有益身心，对孕妇肺活量、消化功能、神经功能、肌肉骨骼都有好处，为自然生产创造条件。
1.适度的运动
此月份，孕妇肚子明显增大，行动笨重，很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做，整天躺在床上，这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的，既可以使胎儿呼吸到新鲜空气，又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉，有助于将来的顺利分娩。
此期孕妇的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜，要比前几个月适当的减少运动量，如果感到累了，应马上休息。
2.练习呼吸
分娩能否顺利进行，很大程度取决于产妇是否懂得用力、休息、呼吸这三方面的方法，所以孕妇应该从这几方面进行训练。
腹式深呼吸：适用于孕妇在分娩开始，感到有子宫收缩及阵痛出现时进行，可以减轻子宫收缩带来的疼痛。具体方法是：孕妇把肩膀自然放平，仰卧，脚弯着也没关系，把手轻轻地放在肚子上，不断地进行深呼吸，先是把气全部呼出，然后慢慢地吸气，使肚子膨胀起来;气吸足后，再屏住气，放松全身，最后慢慢地将所有的气全部呼出。
孕晚期如何运动_孕晚期运动有讲究
一、适合孕晚期运动方式怀孕后期，也就是8～10个月，尤其是临近预产期的孕妈妈，运动以“慢”为主，因为此时要防止早产。另外，孕晚期的孕妈妈，因为体重增加，身体负担重，运动时一定要特别注意安全，运动尤其以慢为主，不能过于疲劳，凡事要注意安全。在整个妊娠期，孕妈妈要根据自己的基本状况来选择何种运动
孕晚期运动是怎样的,孕晚期如何运动
在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。
孕晚期运动量是怎么样的,孕晚期的运动
一、孕晚期的运动量到了孕晚期，孕妇还是不能懈怠运动的，专家建议每天都保持适当的运动量，适当的孕晚期运动能增加孕妇的心肺功能，防止胎儿不正，为顺利自然分娩典型良好的基础。运动量是怎么样的?当孕妇感到心跳加快的时候，就可以停止运动了，运动时间在半小时左右。那么孕晚期适合的运动有哪些呢?1、自
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