1.规律的生活习惯—让生物钟有节奏地转动
宝宝刚出生的几个月里,你可以记录下小家伙每天喝奶睡觉的时间,耐心帮助宝宝建立生活规律。等孩子大一些后,也尽量保证每天作息有规律。
2.养成运动好习惯—让身体灵活抵抗力强
爱运动的孩子身体好,抵抗力强,运动习惯完全可以从小培养起来,从点滴做起,将运动渗透到生活的细节中。
宝宝在学会走路前,布置出一个安全的环境,鼓励他多趴,多爬;学会走路后,尽量让孩子多走多跑,比如,孩子说:“妈妈我想喝水。”你可以说:“水在桌子上,咱们一起去拿。”而不是倒好送到孩子眼前。
周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩。要让孩子知道,运动和吃饭、睡觉一样重要。当然啦,运动的习惯要从父母开始做起。
3.均衡饮食—提升防御功能
偏食、营养不均衡会造成抵抗力下降。今天,孩子们并不缺少营养,各种营养丰富的食物琳琅满目。但营养的重要原则是:均衡、多样,也就是说要适量地吃各种各样的食物,肉、蛋、奶、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
4.多喝白开水—保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。外出时给孩子带上小水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。
5.良好的卫生习惯—防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。
6.不要随意使用抗生素—让免疫系统得到锻炼
3岁以后,经常性地接受少量病菌是预防疾病的很好的方法。当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样,当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。
7.良好家庭氛围—激发免疫活力
良好的情绪可激发免疫系统的活力,从而起到充分地保护机体的作用。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围,是宝宝免疫力保持良好状态的前提。
怎样提高免疫力,五大方法提高免疫力,怎样提高免疫力的方法,怎么样提高免疫力
一、怎么样提高免疫力1全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。除此之
如何提高小儿免疫力_增加免疫力食物
家人患传染病时,要与宝宝隔离。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。据科学研究食盐证明,叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍,可见其增强免疫功效之强。
怎样提高免疫力效果好呢,提高免疫力的具体方式,提高免疫力的饮食习惯说明
一、怎样提高免疫力效果好呢1.事实上,人类的大部分疾病都与免疫有关,除了癌症,常见的自身免疫性疾病还有内分泌自身免疫性疾病、系统性风湿病、血液免疫病、皮肤免疫性疾病、消化系统免疫性疾病以及肾脏免疫性疾病,比如让人“闻病色变”的白血病就是血液
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