春季日照变长晚睡早起 多晒太阳伸懒腰
BY：Michelle 2024-07-23 18:22:30 207 ℃
春暖花开的季节，人们都换上了轻薄的衣服享受这春季给予人们的温暖。春天到了，万物都在复苏。当然养生保健的任务也是不能懈怠的哦，春季应该如何养生呢，要顺应万物的变化，随着季节的改变选择养生方法，下面我们就来看看春季养生的法则。
晒太阳
春分过后，日照时间渐渐变长。我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。所以春季不应该窝在家里，应该走出去，晒晒太阳啊，这样可以补钙，也可以更健康，但是不要隔着玻璃晒。
伸懒腰
之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，身体是属于松懈的状态的，应该让自己的四肢活动开，并配以深吸深呼，可以可以让经络和各个器官打开，让人有振奋精神的作用，而且还可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
晚睡早起
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。很多年轻人都不懂得养生，特别是熬夜的情况，在春季应该做到晚睡早起的生活状态，但是这里提到的晚睡是九点以后入睡，早起是太阳升起的时候起床。最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。
关于春季养生的方法，上面小编给大家介绍了相关的几点常识，大家平时的时候也一定要注意这些小问题哦，春季不妨多来享受温暖的阳光，可以补钙，而且还可以促进代谢，睡眠质量要提上去，晚睡早起，这样有助于健康。
春季夏季阳光强烈,老年人更要戴太阳镜春季保健
春季和夏季过量的紫外线直射双眼，可引起角膜水肿，出现流泪、疼痛等症状从而影响视力。长时间在阳光下暴晒会提早引发“老年性黄斑病变”，后者是引起中老年人视力下降的主要因素之一。而且对于患有白内障、角膜炎、结膜炎、视网膜脱落等眼疾的患者来说，戴上
春季应该怎样晒太阳早春
春天来了，阳光明媚，天气也暖和起来了，阳光也不是那么的刺眼，很是适合晒太阳，那么，在春天我们应该怎样晒太阳呢?下面就来讲讲。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。方法1：晒头顶--补钙生发太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收
春季晒太阳可以防病早春
春季我们要预防很多种疾病，我们要如何预防呢？我们要学会预防，不然等到病发的时候就有些晚了。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。方法1：晒头顶--补钙生发太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，
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