夏季养生：喝酸奶需注意的四个误区
BY：Camille 2024-07-23 16:17:41 58 ℃
喝酸奶的误区一：量越多越好（NO）
酸奶是保健食品的一种，里面的有益菌对人体的肠胃很有好处。很多人就把酸奶当成一种饮料，每天喝好几瓶来改善自己的肠胃问题。殊不知，大量的益生菌会导致肠功能紊乱，严重者还有让免疫力低下。东西虽好，还是要把握个度，每天最多200ml。
喝酸奶的误区二：越浓稠越营养（NO）
很多人认为越浓稠的酸奶，里面的益生菌越多，对营养方面有一定的保障。其实酸奶的浓稠完全取决于各种调稠剂，和营养五官。而且酸奶的浓稠只是用来针对大家的口感做出的设计，丝毫没有营养价值。
喝酸奶的误区三：加热后不伤肠胃（NO）
养生专家都说，夏季再热也少喝冰水，故温水最适合养生。很多人就把冷藏的酸奶拿出来加热，确保不伤身体。为什么酸奶不像其他牛奶，非得冷藏呢？这也就是问题所在，酸奶中的益生菌都是活菌，需要在低温下才能保留下来，高温只会杀死这些益生菌。加热后的酸奶可以说是毫无价值，喝了也没用。
喝酸奶的误区四：多喝酸奶减肥（NO）
大家都知道，酸奶有促进肠胃蠕动的作用，从而改善便秘等问题。这并不表示，酸奶就有减肥的作用，只是说酸奶具有一定的饱腹感，对于想要进食的人来说，可以暂时满足肠胃。酸奶本身也还是由热量的，尤其是在没有标明低脂或脱脂的前提下，热量还不低。
夏季养生的四原则,夏季养生之饮食,夏季养生之睡眠,夏季养生之疾病
细菌性食物中毒每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。
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3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
春夏秋冬养生小知识，春季养生吃什么，夏季养生食谱
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
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