孕妇气短原因揭秘学会几种调理方法

【妈妈网特稿】怀孕后，许多孕妈妈都会感到胸闷气短，感觉呼吸比之前更加费力，有时候甚至像被石头压住胸膛一样，喘不过气来。其实这是孕期正常的现象。孕妇气短多是由于需氧量增加、子宫压迫等原因造成的，若孕妇气短情况过于严重，一定要及时就医。

孕妇气短的原因

怀孕期间，孕妇需要更多的氧气以攻击给胎儿，因此身体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影响孕妇肺部，刺激脑部的呼吸中枢。其实在怀孕期间，孕妇每分钟呼吸的次数并没有怎么变，只是呼吸时吸入的空气量会明显增加很多，若一时调节不过来，容易造成气短。

在怀孕后期，胎儿的发育使子宫增大，增大的子宫对膈膜产生压力，会让孕妇感到呼吸更加费力，气短现象更加明显。尤其是胎儿胎位比较高或者怀多胞胎的孕妇，气短情况会更加严重。

患有胸闷气短的孕妇，轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。那么，孕妇气短该如何进行调理呢？

1、保证健康、均衡的饮食。需要遵循这样的原则：能给宝宝提供所有必需的营养，同时避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，使胎儿发育得更大，孕妇喘不过气来的现象更严重。

2、多吃富含铁的食物。如红肉、深绿色蔬菜和深色水果。除此之外还要并确保摄入充足的维生素C，维生素C能帮助人体吸收食物中的铁。不要吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，这类食物会影响人体吸收铁质。

3、适当服用补充剂。如果孕妇贫血或者身体有其它不适状况，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂，但在服用补充剂之前要向医生进行咨询，以提高所需的铁水平和其他营养物质含量。

4、运动的时候要当心。孕妇不要做过于刺激和强度大的运动。不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，不要不必要的事情而透支体力了。

孕期胸闷气短可大可小，如果过于严重就要及时就医了，否则拖延下去，病� ��严重带一发不可收拾的时候再去医院就晚了。