正确调整孕期站姿既保护了你又保护了胎儿

BY：Frieda 2024-07-17 06:26:00 479 ℃

怀孕后，准妈妈的肚子越来越大，分量也越来越沉，脊柱所承受的压力也越来越重。保持正确的站姿，可以保证脊柱免受伤害。

准妈妈的肚子太重，为了使重心后移，常常要把腰稍微向前挺，背略向后弓。但是，这种姿势站久了，会令背部疼痛，甚至对你的脊柱健康不利。妈妈网育儿专家建议，准妈妈可以适当地调整站姿，这样不仅可以帮助准妈妈缓解背痛，而且对你的脊柱也有好处。试试下面三个方法：

1、提重物走路姿势。

走路时要用膝盖部分用力抬腿迈步，保证背部的挺直，臀部微微翘起。

2、起坐站立。

无论是从床上还是沙发上站立起来时，尽量将双脚踏实地面，并用手支撑着沙发扶手或床沿再起身。

3、刷牙的姿势。

因为站立的越直对脊柱的负担越小，所以不要过分向盥洗池倾斜。此外，还可以用手撑在盥洗台子上，减轻脊柱的压力。

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