五招教你挑好肉！健康吃肉心血管疾病远离你
BY：Caltha 2024-08-15 19:33:12 274 ℃
1.吃进口肉不如吃国产肉
无论是牛肉、猪肉、鸡肉等，选肉最好选国产肉。这是因为国外的荷尔蒙、抗生素使用基准跟国内不一，且生产过程较不透明。
且就算选了国产肉品，也要注意是否有认证标章，若能追溯生产地更佳。
2.不要选太过便宜的肉
要得到理想的肉品，牲畜要在宽阔的地方饲养，且食用天然的食物。
但在讲求效率而非质量的现在，为了大量生产就无法顾及其他，降低成本与价格的结果就是质量也跟着下降。虽说标榜天然的肉品多半价格较高，但肉质与脂肪都对人体有益，也才能吃出健康。
3.选饱和脂肪酸少的部位
牛肉与猪肉，都推荐里肌肉和腿肉，鸡肉则是全身皆可，其饱和脂肪酸较少。
因此买肉食，除了先选择肉种，部位也很重要，必须有意识地购买才行。
4.检查肉是否有臭味
在自然环境中所饲养的牲畜肉没有臭味，相反地谷物集中饲养的牲畜肉就会有臭味。
大部分的人买肉时当然晓得如果肉有臭味，就不会买，但其实臭味也不是那么容易分辨，因为嗅觉的灵敏度因人而异。
因此建议可以同时买标榜天然饲养的肉类与普通肉类比较，相信很容易就能分辨出来。
5.依然要适量
掌握了以上四个诀窍，并不代表就可以随意吃肉了，适度依然很重要。
中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》，建议成年人每日合理膳食方案从塔底到塔尖分别为：谷类300～500克；蔬菜类400～500克、水果类100～200克；畜禽肉类50～100克、鱼虾类50克、蛋类25～50克；奶类及奶制品100克、豆类及豆制品50克；油脂类25克。
心脑血管如何预防呢,心脑血管如何调理,心脑血管疾病治疗方法有哪些,心脑血管疾病症状
一、心脑血管如何预防呢1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。2、患者不宜晨练。因为睡眠时，人体人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。
心血管疾病的症状,心血管疾病的病因
血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。
伏天心血管疾病高发,血管清道夫黑大蒜防心血管疾病
最近天气炎热，很多医院心血管疾病患者突增，医生称，在气候炎热的伏天，最易发生的季节病就是心血管疾病。所以，专家提醒，在伏天要多喝水，饮食清淡均衡，预防心血管疾病的发生。因此夏天一定要学会预防心血管疾病的发生，在学习预防知识前，先来了解下心血管疾病发病的早期症状有哪些，以便能更好的警惕心血管疾病的发生。
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