呼吸训练预防呼吸系统疾病
BY：Roselani 2024-08-15 16:48:31 1611 ℃
秋末冬初，气温骤降容易诱发哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病。虽然肺部疾病根治非常困难，但如果能及时采取康复措施，提高患者的生活质量还是完全有可能的。中医认为可以通过呼吸训练来预防呼吸系统疾病，呼吸训练就是其中的一项重要内容，最简单的方法有缩唇呼吸、腹式呼吸及全身呼吸体操等。
缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时把嘴抿起来，慢慢呼出的方法。以改善气管狭窄，减轻呼吸短促。吸气时放松颈、肩、背的肌肉，用鼻子慢慢吸气;呼气时双唇合起至剩下一条缝隙;吸气和呼气的时间比在1：2进行,慢慢地呼气达到1：4的目标。
腹式呼吸可舒缓气短、呼吸困难等症状，吸气时，腹部微微升起，心中默数1、2，呼气时腹部微收，心中默数1、2、3、4。如此反复，呼吸气急症状可消除，出现气急时也能较快得到缓解。
全身性呼吸体操锻炼。在上述两种呼吸锻炼的基础上，可进行全身性的呼吸体操锻炼，进一步改善肺功能和增强体力。共分9步：平静呼吸;立位吸气，前倾位呼气;单举上臂吸气，双手压腹呼气;平举上肢吸气，双臂下垂呼气;平伸上肢吸气，双手压腹呼气;抱头吸气，转体呼气;立位上肢上举吸气，蹲位呼气;腹式缩唇呼吸;平静呼吸。
精彩阅读：中医辨证分型治疗咳嗽
精彩阅读：老人冬季养生“外避寒内温补”
呼吸系统疾病,呼吸系统疾病的症状
一、呼吸系统疾病的现状呼吸系统疾病据2006年全国部分城市及农村前十位主要疾病死亡原因的统计数，呼吸系统疾病(不包括肺癌)在城市的死亡病因中占第四位(13.1%)，在农村占第三位(16.4%)。由于大气污染、吸烟、工业经济发展导致的理化因子
如何预防呼吸系统疾病？预防呼吸系统疾病的方法？
健康和疾病预防越来越得到人们的高度重视。接下来跟随小编一起看看下面文章里“如何预防呼吸系统疾病？预防呼吸系统疾病的方法？”呼吸系统疾病一旦发现就一定要及时就诊，不要拖延，避免病情的加重。中国烟草生产量占世界首位，吸烟人数占人口比例为世界最高的国家之一。就算没有患上呼吸系统疾病，也应该要做好呼吸系统疾病预防的工作。
预防呼吸系统疾病注意事项 预防呼吸系统疾病该怎么做？
健康和疾病预防越来越得到人们的高度重视。接下来跟随小编一起看看下面文章里“预防呼吸系统疾病注意事项预防呼吸系统疾病该怎么做？”呼吸系统疾病是一种常见病、多发病，主要病变在气管、支气管、肺部及胸腔，病变轻者多咳嗽、胸痛、呼吸受影响，重者呼吸困难、缺氧，甚至呼吸衰竭而致死。亦应注意与非呼吸系疾病引起的胸痛相鉴别，如心绞痛、纵隔、食管、膈和腹腔疾患所致的胸痛。
Hash：713575853e27d948ed0241f3f66c9624c393ba8c
【声明】本文由用户Roselani发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。