教你计算排卵期

女性的卵巢每个月会排出一枚成熟卵子，找到“排卵期”对怀孕很重要。因为备孕女性的卵子排出后进入输卵管，只能存活1～2天，如果错过这个最佳时机，就等于错过怀孕机会啦！只有把握这个关键时刻，才能孕力大增！

月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，就可以通过间接的方法来测定排卵日期。

如果备孕女性月经周期比较准，那我们推荐一个推算时间的方法来寻找排卵时间。一般来说备孕女性会在下次来月经前2周左右(12～16天)排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算。

由于排卵可受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生难以预测的改变，所以这个方法不一定准确哦。尤其是月经周期不准确的备孕女性，更是小心通过这个方法来推测排卵期。

加减细算，找到重要时间点：

排卵期的开始：第一天=最短一次月经周期天数减去18天

排卵期的结束：最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

专家提醒：

在采用此公式计算之前，备孕女性至少连续半年观察、记录自己的月经周期，这样才能得出相对准确的月经周期的最长天数和最短天数。记住这个提醒：月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天。

教你怎么计算排卵期

如果你的半年月经周期最长为30天，最短为28天，那得到的时间是：

排卵期第一天=28天—18天=10天

排卵期最后一天=30天—11天=19天

说明：你的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

如果你的月经很规律为，28天一次，月经周期的最长天数和最短天数都是28天，那得到的时间是：

排卵期第一天=28天—18天=10天

排卵期最后一天=28天—11天=17天

说明：你的“排卵期”是本次月经来潮的第10～17天。