淋巴按摩减肥有效吗?按摩减肥

淋巴按摩减肥有效吗?如果您是水中型肥胖，那么这个按摩方法就很适合您了，同时这种减肥方法是作用于淋巴的，所以排毒性效果也非常好。下面就来看看淋巴按摩减肥法吧。

一手臂按摩

淋巴按摩减肥有效吗?上身挺直站立，右臂向前斜下伸，手直并拢放松，用左手的拇指从手肘内侧到腋下按摩手臂内侧的肌肉，左右各3-5次。

然后手肘弯曲，前臂向上举起，用另一手按压后臂的下侧，左右各3-5次。

向前弯曲举起手臂，手指并拢，手掌微微弯曲成弧状，轻轻拍打上臂上侧，左右手臂各拍打10次。

二丰胸按摩

淋巴按摩减肥有效吗?躺卧在地上，双膝弯曲，支起腿来，双腿微微分开，面向上方，闭上双眼慢慢呼吸。双手分别置于胸部上方的内外两侧，并拢的手指方向相反。

然后手指分别从上往下移动到胸部的下方，用并拢的手指轻轻按摩，左右手先后移动，最后拇指会移动到胸部的上方。

三瘦腿按摩

淋巴按摩减肥有效吗?上身挺直，双膝向左右两侧，腿部弯曲，脚掌盘于中央。用拇指按压脚掌食趾与中趾之间的凹陷处，按压7秒停止7秒，重复3-5次。

四肩部按摩

淋巴按摩减肥有效吗?双手手指并拢，以指向内侧中央靠上的方向，分别放在左右的锁骨上。从锁骨向腋窝的方向轻轻拍压按摩此位置的淋巴节。

然后用双手同时从脚腕，一直顺着小腿，经过膝盖到大腿，按摩腿部上侧。左右腿各按摩3-5次。

弯曲腿部，用双手拇指，从脚踝到大腿，一下一下地按压腿部内侧的肌肉，左右各3-5次，双手同时按压。

五臀部按摩

淋巴按摩减肥有效吗?右手放在大腿根与臀部连接的地方，然后右腿伸直向前踢腿，注意脚掌也要绷直，同时右手向上提拉臀部的肌肉。左右各做5次。

左右手从后放置于两侧的臀部上，上身挺直，收腹，臀部也收紧起来，用双手提拉臀部的肌肉10次。

然后上身保持挺直，左右手掌微微内拢，手指弯曲，分别向上有节奏地拍打臀部，让臀部的肌肉震动起来，左右各拍打10次。

淋巴按摩减肥有效吗?这种减肥方法主要针对的是水肿型肥胖，当然其他类型的肥胖也是有效的。