淋巴按摩减肥法,让你一直享“瘦”按摩减肥

BY：Ivie 2024-07-08 07:26:07 492 ℃

按摩减肥大家都听说过，但是淋巴按摩减肥法可能不了解，淋巴按摩减肥法是现在非常流行的一种保健按摩。这种方法很神奇也很有效，接下来大厨艺小编就让大家了解一下：

1、两腿打开，与肩同宽，双手交叉抱住后头部

。一边呼气，一边慢慢将上身前倾。当前倾至极限时，保持姿势10秒钟。然后一边吸气，一边恢复直立的姿势。

，一边将上身及上臂向后仰。当后仰至极限时，保持姿势10秒钟。然后一边吸气，一边恢复直立的姿势。

晨浴的时候，也可以做淋巴按摩。夜晚睡眠时停滞的淋巴循环可以借此恢复正常，血液循环、新陈代谢都会得到改善。这套腿部的按摩能有效预防腿部疲劳和水肿。从全身来看，腿部相对较粗的人，下半身的淋巴循环可能不太通畅。所以在进行按摩时要格外仔细。

1、利用冲淋时的水压，来进行按摩。保持站立姿势，从脚踝开始用热水冲淋，向上一直到大腿根部。特别是膝窝的淋巴结，可以适当加强水压，重点冲淋。

2、坐在浴凳上或浴缸内，双手手掌轻握住腿部。从脚腕开始，向大腿根部做向上的轻搓按摩。

3、用双手手掌轻轻地有节奏地拍打腿部。注意双手略微握拳，感觉像是在握住一个鸡蛋一般。力度也应适中，拍出轻响即可。

这种中医减肥淋巴按摩减肥法对于都市中忙碌的白领女性来说，很多上班族要抽时间做一次专业的淋巴按摩几乎是一种奢望。好在如今有了以上简单易学的“1分钟淋巴按摩教程”，只要花上1分钟时间，就可以在家里在办公室亲自做了。希望大厨艺小编的这些方法能够帮助大家。

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