现在很多年轻人是越来越不注重饮食方面了,觉得趁着还年轻的时候,就可以多吃辛辣的食物,饮食方面都比较“重口味”。其实,这样反而是不好的了。长期吃一些重口味的食物,会加重肠胃的负担,对身体来说也是严重的损害了。来看看有哪些饮食习惯会阻碍你的健康呢?
4组“搭档”加速损害身体
1、嗜辣与吃得咸
“人的味蕾有习惯性,口味重的人,味蕾的敏感度比较低,觉得一般的饮食没什么味道,自然吃得更辣、更咸。”
过度吃辣,容易过度刺激食欲,使人超量饮食,甚至是暴饮暴食。吃得多,盐摄入必然会超标,从而引发肥胖及“三高”等问题。
2、爱吃甜与吃得腻
味道浓郁、口感香甜的甜食,往往需要加入大量的油和糖,爱吃甜的人通常脂肪的摄入量也高,必然吃得更腻。
摄入大量的油和糖,会导致体内热量过剩,肥胖、慢性病也随之而来。同时,经常吃甜食容易形成嗜甜体质,逐渐失去对甜食的抵抗力,形成恶性循环。
3、睡懒觉与少运动
研究显示,睡觉过多会让身体变得“昏沉”,导致精神萎靡不振。还会降低新陈代谢的速度,影响体内堆积的废物排出。长此以往,身体素质越来越差,也更容易被疾病盯上。
4、“宅”与三餐不规律
“宅”人最常见的问题就是三餐不定,不饿不吃,饿了也基本是吃些泡面、零食度日。长此以往,容易出现营养不良、微量元素缺乏等症状。
通过上面为大家带来的有关“4组“搭档”加速损害身体”的内容,或许,大家在看完后也有了不少的收获,希望大家在看完上面的内容后能够有所“反思”,改掉这些不好的饮食习惯,为自己的健康多增加一分。不要以为,年轻就是资本,而我们的健康却是经不起这样的了。
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长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后,大餐少吃。
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二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。
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一、健康饮食的认识我们对于“健康饮食”的认识,可分为三个层次:从物质的层面上人的共同业力(众生共通的业因),或相似的惯性,通常会形成多数的经验,例如饮食,一定要吃环保的、有机的、营养均衡的食物等等,这就是营养学家所强调的、一个人必须摄取多少的蛋白质、醣类、脂肪、维生素、矿物质的知识。
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