脱发，中年男性要聪明不要绝顶
BY：Veronica 2024-07-16 21:47:37 259 ℃
随着年龄的增长，男性头皮上的毛囊数量日益减少，生长速度也逐渐放慢，头发越来越稀，男性是从日渐稀疏的头发上感觉到“一叶知秋”的信号。脱发虽然不会在生理上造成痛苦，它却给脱发者带来无限的精神烦恼，在心理上造成难以衡量的“病痛”。
如何判断自己是否脱发
人的头发平均有10万根，每天脱落100根以内属于正常现象，是生理性脱发。如果脱发在100根以上，头顶毛发逐渐稀疏就可以算是脱发。脱发主要分为雄性激素源性脱发和斑秃，大多与衰老、体内代谢紊乱、微量元素缺乏、遗传和雄性激素水平有关。此外还有因使用药物、精神压力过大、洗发用品使用不当、常使用吹风机以及不良的生活习惯也会引起脱发。中国约有1/4的成年男子存在脱发。
脱发的临床表现
雄性激素源性脱发又叫脂溢性脱发，俗称早秃、谢顶等。前额及头顶部渐进性脱发为特征，多见于从事脑力劳动的男性。脱发首先是从前额两侧鬓角部位开始的，鬓角变深，与此同时或稍后，前额发际线缓慢后退，形成高额，进行性加重，头顶也被侵犯，头发脱落，越来越细。随着头发脱落，新生长的头发明显比原来的头发细，生长速度变慢，再以后变成又细又短的毳毛样软毛，头顶和前额部形成大片的脱发区，头皮光滑发亮，尽在两侧颞部及后头部如马蹄形区域内头发保持原状。也有部分患者开始先从头顶脱发。
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一、男性脱发的食物疗法1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食
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四、男性防脱发必吃的三种蔬菜不管是男性还是女性都怕脱发，但随着年龄的增长，脱发已经成为必然，“谢顶”的尴尬，常被自我调侃为“地方支援中央”，其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的，以下是男性防止脱发，必吃的三种蔬菜。
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