女性言星氨仨注意的四要c

PI字： 生γ想的人碚f，都是一生中十分重要的事。如何生下一健康的，普仁t院D科t生李岢鲆韵滤狞c注意事： 
 1.多服~酸
 ~酸是一NS生素。它已被C能降低a下畸形旱娘LU，A防神系y譬如X和脊髓的缺陷特e有效。
 
 深G色和多r的蔬菜（如菠菜和芥{）、橘子、酸甘、豆和怨（如L豆）都富含~酸。~酸易溶於水，因此烹{r必保留少S水分以保持其r味。 
 2.戒忌菸酒
 香和酒精：μ旱恼３砷L。m然茶或咖啡e的少量咖啡因不至於影生殖能力，但p少用含有咖啡因的料是最槊髦堑摹 
 3.食均衡
 好的食T能提高言械C率。食c受孕是息息相P的，均衡的食不但能增M受孕的C率，同r也能保C胎旱慕】怠Ｒ刻斐远喾菔卟恕⑺⑽宸Yc乳品。 
 所有S生素和V物|如F|μ旱某砷L都很重要。但o降亩喾NS他命可能含有^量S生素和V物|，^量服用可能弄巧成拙，μ翰焕IB充足⒛艽龠M比^傻脑陆L期，而更容易y定排卵期。 
 4.保持理想的w重
 超重或w重不足都绊受孕。除此之外，因言е碌Kl症（如糖尿病和高血）在超重的D女之中^槠毡椤７粗w重不足的孕Dt比^可能a下w重_不到识有先天性Kl症的骸 
 你言r，即刻_始行均衡的食。如果您超重，千f不要服用p肥猿肿鲞\樱悦啃瞧pp1公斤左右槟耍灰僦^急。急M式地食，不可能是良好妊娠期的起c。

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