爬山是一项很好的体育锻炼,经常爬山不仅能提高我们的身体免疫力还能很好的提高肺活量,爬山会让我们欣赏美丽的风景的同时还能释放压力,同时还能让身体变得健康,但在爬山的时候一定要根据季节的特点进行,尤其是夏季天气比较炎热爬山的时候一定要特别的注意,下面一起了解下夏天真的适合爬山吗
夏天真的适合爬山吗
夏季湿热很容易中暑,而且烈日下也爬不出好气氛,观看不到景物,爬山途中身体容易流失水分,晒伤皮肤,而且爬山对关节损害极大建议可以等到秋天再来,秋高气爽,景色怡人,是爬山出游,锻炼最好的季节
夏天爬山注意事项
衣服的选择
正如笔者在去年曾说到的登山衣服一样,夏天时要避免太阳直接晒伤皮肤,吸汗而快干的物料最为适合登山使用。颜色鲜明的衣服,可以反射阳光,从而减少身体的热度。
夏天的两大杀手
炎夏登山,可以享受登山乐趣,更可以锻炼体能。但不得不小心夏天登山的两大杀手,分别是中暑及热衰竭。正如多年前死因庭曾作出的指引,要懂得分别中暑及热衰竭的表征。由于两大意外杀手的处理方法都不同,而分别错误,可能会导致严重的后果。
讨厌的骤雨
正如政府的宣传口号一样,夏天是雨水的季节,在五、六月份,整个月都差不多下着雨,而踏入七月份后,天文台的天气预测更时常是有零散骤雨。而这样的零散骤雨,登山者感觉有如烧热了的锅,再加入冷水,这种的感觉真是不好受。整个七月份的骤雨都是大骤雨,如在登山途中遇着这大骤雨,有时候不知如何是好,因为穿上雨衣的话,汗水会令衣服湿掉,如果不穿上雨衣,大雨又会令衣服湿掉。最难受的是大骤雨过后,衣服被弄湿了,同时又要继续上路的感觉。如果,这个时候有一把雨伞在手,便可以不用穿雨衣同时又不会弄湿衣服了。
少少的一把雨伞,可以在炎夏中给你不少方便,烈日当空可以挡太阳,大骤雨亦可挡挡雨水,如遇到不幸的意外事故,亦可帮伤者挡挡太阳。
上面就是对夏天真的适合爬山吗的介绍,通过了解之后我们知道夏季最好不要进行爬山锻炼,因为夏季天气比较炎热容易出现中暑等现象,另外夏季进行爬山的时候一定要注意多带些水,一面出现中暑和晒伤。
爬山虎的的枝上有很多卷须,卷须的顶端和尖端有一些粘性很强的吸盘。这些吸盘每遇到物体就会吸附在上面不动,这就是它的脚。它每长出一只脚,就会往上爬一下,然后紧紧地依附在墙上不动。等待新的脚生长出来,它就会接着往墙面上攀缘。爬山虎的脚呈现吸盘状,由几根细丝组成,好几个小吸盘组合在一起就是它的脚。1.
爬山注意事项爬山是一项很好的健身运动,但同时对爬山爱好者的身体素质有一定的要求,如果不讲究运动规律,不仅起不到相应的作用,还会产生诸多身体不适。小编就来总结一下爬山注意事项有哪些。1、首先要了解自己的身体状况,爬山虽好,但很“挑人”,如果自身患有心脏病,则不能进行爬山,容易引发心肌梗塞、心绞痛等疾病
7、补水:任何运动都需要补水,爬山减肥方法也一样,也需要补水,特别是在爬山前10-15分钟要喝400-600毫升的水。9、在这里提醒采用爬山减肥爬山结束后,不能突然停下来,而是要做整理和放松运动,否则血液回流就会有障碍,会导致身体的不适。
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