长期喝乳酸菌的危害
BY：Gytha 2024-08-15 01:31:27 701 ℃
乳酸菌饮品是男女老少都热衷的饮品。乳酸菌饮品的种类很多，总是以各个品牌的不同名称出现的。那么长期喝乳酸菌的危害有吗？一起来了解一下吧。
长期喝乳酸菌的危害
长期喝乳酸菌是没有危害的，相反对身体健康还有很大的帮助，有利用肠胃消化食物，但乳酸菌不能一次饮用过多，容易给肠胃造成一定的负担，使胃酸增多，破坏人体本身的电解质平衡，造成腹痛腹泻等症状，平时需要适量的饮用乳酸菌。
乳酸菌的功效与作用
1.改善免疫能力
乳酸菌它能在肠道可以有效定殖有益菌，激活肠道免疫系统，相当于天然自动免疫，调节肠道消化吸收功能、增强人体免疫功能与抵抗力。
2.预防癌症
乳酸菌在肠胃道中生长，由于有微生物族群的抗拮作用，会使产生致癌物的不良细菌大量减少，进而减少致癌机率。
3.防止腹泻
外出旅游时，常因水土不服而导致腹泻或呕吐，你可以在外出时服用乳酸菌食品；或者原本肠道内平衡的菌丛生态遭到破坏，而产生的腹泻，也可以补充大量的乳酸菌，保持体内菌丛生态的平衡。
4.提供营养物质，促进机体生长
乳酸菌能在体内正常发挥代谢活性，就能直接为宿主提供可利用的必需氨基酸和各种维生素(维生素B族和K等)，还可提高矿物元素的生物活性，进而达到为宿主提供必需营养物质、增强人体的营养代谢、促进机体生长发育。
5.帮助消化
有助于人体中的大肠和小肠蠕动，可以促进人体消化系统运作和便秘改善。而且，乳酸还可加速钙质吸收。
6.解毒、排毒
乳酸菌生长合成的B族维生素和短链脂肪酸能中和动物体内有毒物质的毒性，特别可以缓解生物体内弧菌死亡释放的毒性，保护肝脏并增强肝脏的解毒、排毒功能。
长期喝乳酸菌的危害就为大家介绍到这里了，此外还为大家介绍了乳酸菌的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家。
怀孕期间孕妇可以喝优酸乳吗_优酸乳好还是酸奶好
如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝优酸乳。现象生活中，很多的朋友都以为优酸乳就是酸奶，酸奶也等同于优酸乳，事实上这是一个错误的观念，优酸乳和酸奶是两种不同概念的东西。专家表示，酸奶远比优酸乳好。
乳酸菌_乳酸菌是什么
乳酸菌是什么我们平时喝的酸奶、乳酸菌饮料都含有个关键成分——乳酸菌。就是因为里面的乳酸菌，乳酸菌对人体的功能和作用有哪些呢？乳酸菌的副作用目前还没有关于乳酸菌可能产生的不良反应的报道，乳酸菌不仅可以提高食品的营养价值，改善食品风味，提高食品保藏性和附加值，而且乳酸菌的特殊生理活性和营养功能，正日益引起人们的重视。
乳酸菌=酸奶？乳酸饮料不能替代酸奶
乳酸饮料与酸奶的区别酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。但需要注意的是，在我们日常生活中，有四类产品都被称为酸奶，它们分别是酸乳、发酵乳、风味酸乳和风味发酵乳。因此，现实中的酸奶基本上都是风味酸乳，营养价值与纯牛奶相比是高还是低，不能一概而论，需要看添加了什么成分。除了以上四种酸奶，市面上还有一类含乳饮料，如酸性乳饮料、乳酸饮料、乳酸菌饮料等。其与酸奶的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右，绝不能代替牛奶和酸奶。
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