简单易学的脂肪排毒动作
BY：Glenna 2024-09-27 07:22:37 165 ℃
排毒要领：
身体平躺于地面，全身笔直放松。两臂自然下垂。正常呼吸，双目闭合。
双目闭合两秒，然后睁开两秒。重复1-10次。
睁开双眼，按上视、下视、直视、左视、右视、直视的顺序转动眼睛，然后闭目。审复1-10次。
嘴张大，舌尖向喉部方向弯曲，然后闭嘴，保持10秒；再张开嘴巴，舌回到正常位罝，闭嘴。审复1-10次。
双目闭合，将注意力集中在脚趾。做全身肌肉放松，可由头至脚。
继续进行精神漫游，完成精神的放松。此时有昏然入睡的感觉。
至此，睁开双眼，舒展身体，坐起来，这个练习方法结束。
排毒备注：
每日练习1次，每次练习时间保持10-20分钟。
这个练习，一定要在你的所有体位法结束以后，并且完成了其他的瑜伽练习后再进行。
排毒功效：
虽然此体位并不能在减肥上有很大的功效，但是，这个姿势可以放松身体的每个地方，使得身体获得新能量。
脂肪排毒跟我做
鸽子式排毒要领：双腿伸直，坐在地上，后背立直。猫伸展式排毒要领：跪坐在垫子上，腰部挺直。
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简单易学的脂肪排毒动作
正常呼吸，双目闭合。继续进行精神漫游，完成精神的放松。排毒备注：每日练习1次，每次练习时间保持10-20分钟。患有失眠、高血压、心脏病、神经疾病的人将会获得巨大的收获。
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